ADHDは同僚からやめてほしいと思われている？視線が気になる理由と本音

ADHDがあることで同僚にやめてほしいと思われている気がしても、行動の工夫と自分に合う職場を選ぶことで、人間関係のギスギスを減らしながら安心して働き続けることは十分に可能です。

障害への理解や配慮がある職場を選びたい人は、障害者の就職や転職を専門にサポートしてくれるdodaチャレンジ を利用することで、事前に職場の雰囲気や配慮の実績を知りながら、自分に合う環境を探しやすくなります。

少しでも心が軽くなる働き方のヒントを、ここから一緒に見つけていきましょう。

同僚はADHDの自分にやめてほしいと思っている？

職場で同僚に嫌われている気がして、ADHDの自分はやめてほしいと思われているのではと不安になることがあります。

同僚の視線が気になる理由

ADHDがあると仕事中のちょっとした目線や表情が気になり、自分だけ浮いているのではと感じやすくなります。

過去に注意された経験が強く残っていると、同僚が少し疲れているだけでも「怒られているのかも」と受け取りやすくなります。自分のせいだと考え続けると心が休まらず、職場に行くだけで体が重く感じることもあります。

まずは同僚の視線を事実として切り分けて受けとめ、自分を責めすぎないことで心の負担を少し軽くできます。

なぜ不安が大きくなるのか

ADHDの特性があるとミスをしやすかった経験から、少しの失敗でも「また迷惑をかけた」と不安がふくらみやすくなります。

ネット上にはADHDの人に対してきつい言葉を書いている投稿もあり、それを読むと「自分も周りからこう思われているのでは」と心配になることがあります。けれど実際のあなたの職場環境とは違う場合も多く、そのまま信じてしまう必要はありません。

ネットのきつい意見は一部の声だと距離を置き、自分の周りの人の反応をていねいに確かめることが安心につながります。

ネットの本音を知る

ネット上にはADHDの人に対して「一緒に働きたくない」といった強い言葉が並び、それを見て心が冷たくなることがあります。

中には、職場で大きなトラブルがあった体験をそのまま書いている人もいて、読む側としては自分を重ねてしまいやすいものです。けれど、その人の職場のルールや人間関係、サポート体制はあなたとはまったく違い、同じ結果になるとは限りません。

ネットの本音は参考程度にとらえて、今の自分の状況と切り離して見ることで、必要以上に落ち込まずにいられます。

本当に嫌われているのか

ADHDがあっても、同僚の多くはあなたを一人の仲間として見ていて、全員がやめてほしいと思っているわけではありません。

実際には、あなたの良いところや助かっている行動に気づいていても、それを言葉にして伝える人は多くありません。とくに日本の職場では、問題があったときだけ指摘が増えやすく、何も言われない時間には静かな信頼が含まれていることもあります。

本当に嫌われているのかどうかは一人で決めつけず、ときには信頼できる人に聞きながら、事実と不安を分けて受けとめていきましょう。

ADHDと同僚との不安がつらいときは、dodaチャレンジ で自分に合う職場を紹介してもらいましょう。

一人で抱えないで

同僚がADHDにイライラする理由

ADHDがあると同僚のイライラが自分に向いている気がして、職場にいるだけで心が重くなることがあります。

同僚が感じるストレス

同僚はあなたの性格ではなく、仕事の流れが乱れることで強いストレスを感じてしまうことがあります。

たとえば依頼した作業が予定どおりに終わらなかったり、お願いした内容と少し違う形で返ってきたりすると、同僚は自分の仕事も遅れてしまう不安を抱えます。その状態が続くと、表情がきつくなったり、口調が冷たくなったりして、あなたへのイライラとして表に出やすくなります。

同僚のストレスの理由を知っておくと、自分を責めすぎずに距離の取り方や相談のタイミングを考えやすくなります。

ミスや遅れの影響

ADHDの特性で起こるうっかりミスや予定の遅れは、同僚の残業や予定変更につながりやすく、負担感を強めてしまいます。

小さなミスでも積み重なると、同僚は「また自分がカバーしないと」と感じてしまいがちです。はてなの匿名日記では、ADHDの後輩が辞めたあとに職場が回りやすくなったと書かれていて、それだけ負担が大きかった例も紹介されていますが、すべての職場が同じとは限りません。

ミスや遅れの影響を理解したうえで、自分なりの対策やサポートの受け方を考えることが、関係を和らげる一歩になります。

感情の強さが伝わる

ADHDがあるとイライラや不安が一気に表に出てしまい、強い口調や大きな物音になって周りを驚かせてしまうことがあります。

はてなの匿名日記では、扉を強く閉める音やため息、机をたたく仕草が続き、周囲の空気がどんどん重くなっていった様子が書かれていました。本人にはそこまでのつもりがなくても、相手には「怒られている」「責められている」と感じられ、同僚は身構えてしまいます。

感情の強さがどう伝わるかを知っておくと、深呼吸を挟んだり一度その場を離れたりして、自分を守りながら接し方を少し変えていけます。

誤解がすれ違いを生む

あいまいな指示をそのまま受け取るADHDの特性があると、相手の意図と違う行動になりやすく、そこから誤解が生まれます。

ネット上の相談には、「いらない物を片付けて」と言われても何が不要なのか分からず動けなくなり、周囲からはサボっているように見えてしまう例が紹介されています。質問する勇気が持てないとき、あなたはフリーズしてしまい、同僚は「やる気がない」と受け取ってしまうことがあります。

すれ違いの多くは悪意ではなく情報不足から生まれるので、自分だけが悪いと決めつけずに、確認や相談の一言を足す工夫を続けていけます。

ADHDと同僚のストレスが重いときはdodaチャレンジ で職場探しを相談できます。

一緒に環境を見直そう

ADHDがやめてほしいと言われがちな行動

ADHDがあると職場での自分の行動が原因で、同僚からやめてほしいと言われるのではと不安になることがあります。

遅刻や約束破り

ADHDがあると時間の感覚をつかみにくく、遅刻や約束の変更が重なって周りからやめてほしい行動だと思われやすくなります。

会社では始業時間や締め切りがきっちり決まっているので、数分の遅刻や事前連絡のないドタキャンでも信頼が揺らぎやすくなります。あなたは悪気がなくても、同僚からは予定を軽く扱っているように見えてしまうことがあります。自分を責める前に、アラームを増やすなど仕組みで補う意識を持てると少し楽になります。

遅刻や約束破りが多いと感じたときは、自分を責めすぎずに、少しずつ仕組みを整えて信頼を取り戻していきましょう。

抜け漏れや忘れ物

ADHDの不注意で書類の抜けや提出忘れが増えると、その積み重ねが周りからやめてほしい行動だと見なされやすくなります。

必要な書類を一部だけ提出してしまったり、メールで頼まれた作業を失念してしまったりすると、同僚はそのフォローに時間を取られます。何度も同じことが続くと、あなたが手を抜いているように誤解されることもあります。チェックリストを作るなど、覚えるより見返す工夫に変えると負担を減らせます。

抜け漏れや忘れ物を完全になくすのは難しくても、見落としに気づける仕組みを少しずつ増やすことで、同僚の負担を軽くしていけます。

話が長くなる

話すときに浮かんだことを全部伝えたくなり、説明が長くなって同僚からやめてほしい行動だと感じられやすくなります。

会議や雑談で話が長いと、相手の時間を奪っているように受け取られ、途中から聞いてもらえなくなることがあります。あなたとしては背景を丁寧に説明したいだけでも、同僚は結論が見えないとイライラしやすくなります。最初に要点を一文で伝えてから、必要な情報だけを付け足す意識を持つと伝わり方が変わります。

話が長くなりやすい自覚があるときは、先に結論を短く伝える習慣をつけることで、同僚の負担を減らしながら自分の言いたいことも守れます。

片付けが苦手

机やデスク周りの片付けが苦手だと、職場のルールに合わず、同僚からやめてほしい行動だと見られてしまうことがあります。

ADHDがあると物を一時的に置いた場所を忘れやすく、必要な書類や備品が机の上にどんどん積み上がってしまうことがあります。その結果、周りからは仕事が雑に見えたり、共有スペースを大事にしていないと誤解されたりしがちです。片付ける場所をラベルで決めるなど、選ぶ手間を減らす工夫で少しずつ変えていけます。

片付けが苦手でも、物の置き場所を決めたり一日数分だけ整える時間をつくったりすることで、無理をしすぎずに周りからの印象を和らげていけます。

ADHDの行動への理解を求める人はdodaチャレンジ で配慮ある職場を探せます。

一緒に楽な職場へ

同僚からやめてほしいと言われそうな例

どんな場面で同僚からやめてほしいと思われやすいのかを、少し整理しておきましょう。

信用問題になりそうなミス

会社やお客さんとの信頼に関わる場面では、小さなうっかりでも周りの緊張が一気に高くなります。

こうした場面で起こりやすい具体的なミスには次のようなものがあります。

起こりやすいミスの例

• 金額の入力を何度も間違える
• 大事な書類を別の相手に送ってしまう
• 数字や名前のチェックを飛ばしてしまう
• 頭の中で別のことを考えていて見落とす

これらのミスが重なると、会社全体への信用が揺らぎやすくなります。

こうした場面が増えてきたと感じたら、自分だけで抱えず、ダブルチェックの仕組みや作業の分担を上司と一緒に考えてもらうことが大切です。

安全に関わるミス

人の命やけがにつながる仕事では、うっかりが重なると同僚にとって本当に怖いことになってしまいます。

こうした場面で起こりやすい具体的な行動には次のようなものがあります。

安全に影響するミスの例

• 工場で機械のスイッチを切り忘れる
• 医療や介護の場で薬の量を間違える
• 危ない場所で声かけを忘れる

これらの行動は安全に直接影響し、ADHDの人は急いでいるときほど確認を飛ばしやすいため頭の中では分かっていても体が先に動いてしまい、その結果ヒヤリとする出来事が増え、周りは心配と恐怖でいっぱいになります。

安全に関わる仕事で不安を感じるときは、配置や担当を見直してもらうことも選択肢と考えてよく、命を守るための相談は遠慮しなくて大丈夫です。

チームが回らなくなる時

一人の負担が増えすぎると、チーム全体が疲れ切ってしまい、やめてほしいという言葉が出やすい状態になります。

チームが回らなくなっているときには、次のような状態が重なりやすくなります。

チームが回らなくなる状態の例

• 自分のタスクが遅れている
• 誰かが残業してフォローしている
• 助けている側が心身ともにすり減っている
• 目の前の作業に気を取られて締め切りを過ぎてしまう
• 尻拭いが何度も発生している

こうした状態が続くとこのままではチームが持たないと感じられやすくなり、仕事量の調整や担当の変更などを早めに相談することが大切です。

職場での同僚からやめてほしい不安が強いときはdodaチャレンジ を使って自分に合う仕事や相談先を探してみてください。

不安なサインに気づいたら

ADHDの自分が同僚の視線でつらい理由

職場で同僚の目線が怖くて、毎日そわそわしながら働いていませんか。

イライラが止まらない背景

同僚に迷惑をかけているかもしれないと思うと、ちょっとしたことで自分を責めてイライラしやすくなります。

ADHDの人は、脳の働きのくせで注意があちこちに向かいやすく、忘れ物やうっかりミスがどうしても増えやすいです。そのせいで周りの空気が冷たく感じられると、自分は職場に向いていないのではと考えてしまい、不安と怒りが心の中でぐるぐる回ります。

イライラしてしまう自分を責めすぎず、まずはそうなりやすい心と体の仕組みがあるのだと知っておくことが大切です。

小さな失敗が積もる理由

朝の準備から仕事が終わるまで、細かいことが多くて頭がパンクしそうになる人もいます。

書類の締め切り、メールの返信、会議の時間など、職場には守ることがたくさんあります。ADHDの特性があると、優先順位をつけて一つずつ片付けることが難しくなり、気づいたら大事なことが抜けていたということが起きやすいです。その結果、小さなミスが積み重なって大きな問題に感じられてしまいます。

完璧にこなせないからといって価値がないわけではなく、どこでつまずきやすいかを知ることが次の工夫につながります。

迷惑をかけたくないのに

周りの人にやめてほしいと思われたくないと感じるほど、相手の気持ちを気にしている人も多いです。

少しの失敗でも「また迷惑をかけた」「ADHDだから同僚にやめてほしいと思われているかも」と考えてしまうと、必要以上に自分を悪者にしてしまいます。その不安から緊張が強くなり、頭が真っ白になってさらにミスを呼ぶという悪循環が起こりやすくなります。

あなたが迷惑をかけたいと思っていないことは事実であり、その気持ちを大事にしながら、できる工夫や環境探しを一緒に考えていきましょう。

同僚の目が怖いときは、同僚の視線が怖い気持ちを受け止めるdodaチャレンジ に相談してみてください。

不安な心を守ろう

ADHDだけじゃない特性の影響

ADHDだけでなく他の特性も重なると、同僚との関係や働き方に影響が出てつらく感じることがあります。

ASD特性との違い

ASDは人とのやりとりや空気の読み取りが苦手になりやすく、ADHDとは困りごとの出方が少し違います。

ADHDは注意がそれやすく動きが先に出やすい特性があり、うっかりミスや忘れ物が目立ちます。一方でASDは、人との会話で冗談やあいまいな表現が分かりにくかったり、予定が急に変わると強いストレスを感じたりする傾向があります。どちらも甘えではなく、脳のくせから来る困りごとだと考えられています。

ADHDかASDかを知ることは、自分の弱さ探しではなく、どんな手助けがあると働きやすいか考える手がかりになります。

ADHDとASDが重なる場合

ADHDとASDの特性が両方あると、忘れやすさとこだわりの強さが重なり、周囲から分かりにくい行動に見えやすくなります。

たとえば、仕事の手順を変えるよう頼まれても、頭では分かっているのに体が動かないことがあります。また、優先順位を変えようとしても気になる作業から離れられず、同僚からは勝手に動いているように見えてしまう場合もあります。その結果、「言っていることとやっていることが違う」と誤解されることもあります。

自分でも説明しにくい行動が増えるときは、特性が重なっているせいかもしれないと考え、一人で抱え込まず相談できる場を探してみてください。

周囲から矛盾に見える行動

ある場面ではテキパキ動けるのに、別の日には作業で止まってしまい、同僚にはわざとやっているように見えることがあります。

ADHDやASDの特性があると、得意な場面と苦手な場面の差が大きくなりがちです。集中しやすい仕事だと力を発揮できても、指示があいまいだったり急な変更が多かったりすると、一気に動けなくなることがあります。その差が周囲には矛盾しているように見えるのです。

同僚から理解されない行動が続くときは、自分を責める前に、どんな状況で動きにくくなるのかを書き出してみると整理しやすくなります。

ADHDとASDの特性理解に合う職場探しをdodaチャレンジ で任せられます。

特性に合う職場へ

支える側のしんどさも知る

あなたを支えてくれる人も、実はぎりぎりの心で毎日を過ごしているかもしれません。

助けてくれる人の限界

周りの人にも心の体力があり、限界を越えるとあなたを助けたくても助けられなくなります。

ADHDのあなたを気にかけてくれる同僚や家族は、最初は応援したい気持ちでいっぱいです。それでもミスのフォローや予定変更が続くと、疲れや怒りを自分の中にため込みやすくなります。そして我慢を繰り返すうちに、もうどう支えればよいか分からなくなることがあります。

支えてくれる人にも限界があると知ることは、あなたが一人で悪者にならないためにも役に立ちます。

こうなったら黄色信号

周りの人が限界に近づいているサインに早く気づけると、お互いが傷つく前に対応しやすくなります。

たとえば、よく話を聞いてくれた同僚が急に口数が減ったり、あなたの前でため息が増えたりすることがあります。また、小さな相談にもイライラした声で返されるなら、その人の心はかなり疲れている可能性があります。

黄色信号に気づけたときは責めるよりも、一度距離をとって落ち着き、支え方を一緒に考え直すことが大切です。

頼り方を見直すコツ

支えてくれる人の負担を少しでも減らすためには、あなたの頼り方や助けの求め方を工夫することが役に立ちます。

全部を一人の同僚に任せず、内容によって相談先を分けることが助けになります。仕事の順番や量については上司に相談し、気持ちのつらさは友人や家族に話すなど、役割を分けると負担が軽くなります。また、頼むときは期限と手伝ってほしい部分をはっきり伝えると、お互いに動きやすくなります。

周りを頼りながらも負担を背負わせすぎない工夫ができていると、同僚からやめてほしいと感じさせにくくなります。

職場での支える側のしんどさ理解を深めたいときは、dodaチャレンジ で自分に合う相談先や仕事を探せます。

一人で抱えないで

限界を感じたときの相談先

一人で限界だと思ったときに、どこへ相談すればよいかを知っているだけで少し気持ちは楽になります。

会社の中で頼れる窓口

会社の中にも相談できる場所があるので、まずは身近な窓口を知っておくと動きやすくなります。

人事や総務、産業医や保健師など、会社には働き方や体調について話せる担当者がいることがあります。いきなり大きな話をしなくても、最近つらいことが増えたことやADHDのことで同僚との関係に悩んでいることを、短く伝えるだけでもかまいません。

社内の窓口を上手に使うことは、一人で抱え込みすぎないための大事な一歩になります。

外部機関や支援サービス

会社以外にも相談に乗ってくれるところがあり、自分に合う場所を選ぶことで話しやすさが変わってきます。

地域の障害者就労支援センターや発達障害の相談窓口、精神保健福祉センターなどでは、仕事や生活の悩みを聞いてくれることがあります。ADHDやASDについて理解のあるスタッフがいるところなら、同僚にやめてほしいと言われるのではと怖くなる気持ちも受け止めてくれます。

外部の機関に話すことで、会社では言いにくい本音を出しやすくなり、新しい選択肢を一緒に探してもらえます。

受診を考えたいタイミング

眠れない日が続いたり仕事中に涙が止まらなくなったりしたときは、医療機関で相談することも大切になります。

心や体の不調が強くなると、自分の力だけで気持ちを立て直すことが難しくなります。ADHDがある人は、同僚とのトラブルが重なることで気分の落ち込みや不安が強まり、仕事に行くだけで精一杯になることもあります。そんなときは心療内科や精神科を受診し、状態を一緒に確認してもらうと安心につながります。

受診を考えるのは大げさではなく、これ以上つらくならないよう自分を守るための大事な行動だと考えてかまいません。

限界を感じたときの相談を支えるdodaチャレンジ に、少しだけ頼ってみてください。

限界サインに気づこう

安心して働くならdodaチャレンジ

ADHDの特性で職場がつらいと感じるときは、自分に合う環境で安心して働けるように支援を受けることが大切です。

障害者向け転職支援の利点

障害者向けの転職支援を利用すると、自分だけでは探せない求人や働き方の選択肢に出会いやすくなります。

dodaチャレンジ は障害者の就職や転職を専門に支援していて、非公開求人を含む多くの求人の中からあなたの希望や体調に合わせて仕事を提案してくれます。求人数が多いほど条件や働き方を比べやすく、自分に合う会社をじっくり選びやすくなります。

今の職場が合わないと感じるときこそ、専門の転職支援を使って視野を広げておくと心に少し余裕を持てます。

ADHDに合う支援がある

ADHDの特性を理解する担当者がいると、つまずきやすい場面を整理しながら無理のない働き方を一緒に考えてもらえます。

dodaチャレンジ には障害者支援の経験が豊富なキャリアアドバイザーがいて、あなたの得意と苦手を聞き取りながら合いそうな職種や働き方を提案してくれます。ADHDで同僚にやめてほしいと言われた経験も、次の職場でどう生かせるか一緒に整理してくれます。

特性を前提に話せる場があると、自分を否定する代わりに向いている仕事や安心できる環境に目を向けやすくなります。

企業の内情も知れる強み

新しい職場を選ぶときには、求人票だけでなく、実際の雰囲気や障害への理解の有無を知っておくことがとても大切です。

dodaチャレンジ では企業の採用実績や職場の雰囲気、過去にどのような配慮が行われてきたかといった内情も事前に教えてもらえます。同僚がADHDにイライラしやすい職場なのか、理解がある人が多い環境なのかをあらかじめ知っておけるのは大きな安心材料になります。

内情を知ったうえで応募先を決められると、入社後に予想外のギャップで傷つく可能性を少し減らしていけます。

環境を変える手順

今の職場で限界を感じたときは、退職を決める前に支援を受けながら段階的に環境を変える準備をしていくことが大切です。

dodaチャレンジ ではまず会員登録をして面談を行い、あなたの状況や体調、ADHDの特性などを伝えたうえで求人を紹介してもらえます。その後も応募書類の作成や面接の準備、内定後の不安まで相談できるので、一人で転職活動を抱え込まずに済みます。

段階を踏んで動いていける仕組みがあると、働きながらでも少しずつ準備が進み、気持ちの負担を軽くしながら次の一歩を選べます。

ADHDと同僚の不安を抱えずdodaチャレンジ で合う職場を相談してみましょう。

一歩踏み出す準備

障害者の就職転職にdodaチャレンジが必要な理由

障害を持つ方が自分に合う仕事を見つけるには、適切なサポートが必要です。個人での転職活動には限界があり、サポートを受けることで選択肢が広がります。

dodaチャレンジを利用すべき人

障害をお持ちの方は、転職や就職に不安や悩みを抱えている方がほとんどです。自分に合った職場を見つけるためには、次のようなさまざまな視点から考えることが大切です。

dodaチャレンジ は次のような方に必要です

今すぐdodaチャレンジを利用した方が良い人

• 就職や転職に自信がない
• 障害に配慮した職場を探している
• 収入やキャリアを伸ばしたい
• 自分に合う仕事が分からない
• 過去の転職がうまくいかなかった
• 会社で評価されず成長できない

就職や転職に自信がない

転職活動や就職活動の経験が少ないと、どこから始めればいいのか分からず、不安に感じることがあります。

履歴書や職務経歴書の書き方、面接での受け答えなど、準備が必要なことが多く、一人で進めるのは大変です。特に障害を持つ方は、自分の障害についてどのように伝えればいいのか悩むこともあります。

dodaチャレンジ を活用すると、応募書類の作成から面接対策まで、経験豊富なアドバイザーのサポートを受けられます。

障害に配慮した職場を探している

働きやすい職場を選ぶには、障害者雇用に理解のある企業を見つけることが大切です。

職場の環境や制度が合わなければ、長く働き続けることが難しくなることもあります。例えば、合理的配慮がない職場では、働くうえでの困難が増えてしまうかもしれません。

dodaチャレンジ では、企業の障害者雇用の実績や職場環境について詳しい情報を提供し、安心して働ける職場選びをサポートしています。

収入やキャリアを伸ばしたい

収入を上げたりキャリアアップを目指したりしたいと考える方も多いです。

しかし、障害者雇用枠の求人では、選択肢が限られていると感じることもあるでしょう。年収アップやスキル向上を実現するには、適切な求人を見つけることが重要です。

dodaチャレンジ では、年収500万円以上の求人や、大手企業の正社員求人など、キャリアアップにつながる求人を紹介しています。

自分に合う仕事が分からない

障害をお持ちの方は、「どんな仕事が自分に合うのか分からない」という悩みを持つ方が少なくありません。

これまでの経験やスキルをどう活かせるのか、どの業界や職種が向いているのか、客観的に判断するのは難しいことです。自己分析がうまくできないと、希望と合わない仕事を選んでしまうこともあります。

dodaチャレンジ では、キャリアアドバイザーが丁寧なヒアリングを行い、一人ひとりに合った仕事を提案してくれます。

過去の転職がうまくいかなかった

過去に転職をしたものの、職場が合わずにすぐに辞めてしまったという経験がある方もいます。

職場環境や業務内容が合わなかったり、思っていた条件と違ったりすると、長く続けることが難しくなります。転職を成功させるには、事前に企業の情報をしっかり把握することが大切です。

dodaチャレンジ では、求人票には載っていない職場の雰囲気や企業文化などの情報も提供してくれます。

会社で評価されず成長できない

障害者は今の職場で評価されず、いるだけ社員になってしまっていると感じることがあります。

仕事を続けても成長を感じられないと、モチベーションが下がってしまうこともあります。長期的にキャリアを築くためには、自分のスキルを活かし、成長できる環境を選ぶことが重要です。

dodaチャレンジ では、一人ひとりの強みを活かせる仕事を紹介し、スキルアップやキャリア形成をサポートしています。

dodaチャレンジの強み

障害を持つ方が安心して就職や転職を進めるには、専門的なサポートが必要です。

dodaチャレンジ は、障害者の就職や転職を専門に支援し、多くの実績を持つサービスです。

障害者専門の就職転職支援

障害を持つ方の転職では、一般的な求人情報だけでは分からない点が多くあります。

dodaチャレンジ は、障害者雇用に特化した転職エージェントであり、障害のある求職者が働きやすい職場を見つけるためのサポートを提供しています。

企業の障害者雇用の実績や、職場環境についても詳しく知ることができるため、自分に合った職場を探しやすくなります。

実績豊富なプロがサポート

dodaチャレンジ では、20年以上の実績を持つプロのキャリアアドバイザーが、一人ひとりに合ったアドバイスと次のようなサポートをしてくれます。

• 履歴書の作成
• 職務経歴書の作成
• 面接対策

転職に必要な準備をサポートしてもらえるため、転職活動をスムーズに進めることができます。

非公開求人が多数

一般の求人サイトには掲載されていない、非公開求人が多いこともdodaチャレンジ の強みです。

企業によっては、特定のエージェントを通じてのみ採用活動を行うことがあります。非公開求人の中には、大手企業や安定した職場環境を提供している企業の案件も含まれています。

こうした求人にアクセスできることは、転職を成功させる大きなポイントになります。

会員登録で閲覧可能

パーソルグループ70社の顧客基盤と、dodaチャレンジ 約3,000社の取引実績に基づいた、圧倒的な求人数を保有。サイトに掲載されない「非公開求人」は、全体の9割にも上ります。

大手や優良企業の求人あり

安定した企業で働きたいと考える方にとって、大手企業や優良企業の求人があることは大きな魅力です。

dodaチャレンジ では、みずほフィナンシャルグループや日立製作所、富士通、パナソニックなど、知名度のある企業の求人も取り扱っています。

これにより、障害者雇用の実績が豊富な企業で働くことができる可能性が高まります。

高収入を目指せる

障害者雇用枠の求人の中には、一般の求人と比べて給与が低いものもあります。転職により、年収が上がった方のうち約56％が50万円以上の年収アップを実現しています。

dodaチャレンジ では、年収500万円以上の高収入求人の取り扱いもあります。これにより、収入を上げながら安定したキャリアを築くことが可能になります。

条件交渉ができる

給与や勤務条件、職場環境など、自分の希望を企業に伝えることが重要です。業界ポジション開拓・条件交渉では、次のような対応が可能です。

• 給料の交渉
• 勤務時間の調整
• 求人がない場合でも企業と交渉

dodaチャレンジ では、キャリアアドバイザーが求職者の希望を企業に伝え、条件交渉をサポートしてくれます。これにより、無理なく働ける環境を整えやすくなります。

企業の内情を知ってから働くことができる

転職や就職で成功するためには、企業の内情を知ることが大切です。

求人票だけでは分からない情報を把握することで、自分に合った職場を選びやすくなります。

求人票では分からない情報

求人票には、給与や勤務時間、勤務地などの基本情報は掲載されています。しかし、実際の職場環境や企業文化までは詳しく書かれていません。

例えば、職場の雰囲気、同じ職場で働く人の様子、障害者雇用の実績などは求人票からは分かりにくいです。また、業務内容が求人票の説明とは異なるケースもあるため、事前に詳しい情報を知っておくことが重要です。

dodaチャレンジ では、企業の採用実績や職場の環境についての詳細な情報を提供しているため、より安心して職場を選ぶことができます。

職場環境や社風を把握

働きやすい職場を選ぶためには、企業の社風や職場環境を知ることが必要です。

例えば、職場の人間関係が良好かどうか、上司や同僚が障害についてどのように考えているか、職場でのサポート体制が整っているかなどが挙げられます。

こうした情報が分かることで、自分に合った企業を選びやすくなります。

dodaチャレンジ では、実際にその企業で働いている障害者の方の声や、企業がどのような配慮を行っているかなどの情報も提供しています。これにより、安心して就職・転職活動を進められます。

障害者雇用に理解がある企業

障害者雇用に対する企業の姿勢も、働きやすさに大きく影響します。

障害者雇用に積極的な企業は、合理的配慮の実績があり、サポート体制が整っていることが多いです。例えば、次のような配慮がある企業であれば、長く安心して働くことができます。

• 通院への配慮
• 業務内容の調整
• バリアフリーなオフィス環境

dodaチャレンジ では、障害者雇用の実績が豊富な企業の求人を多数取り扱っているため、安心して働ける環境を見つけることができます。

dodaチャレンジを利用して入社するまでの流れ

dodaチャレンジ は、登録から入社まで一貫してサポートしてくれるため、安心して転職活動を進められます。登録から入社までのの流れは次の通りです。

• 会員登録
• キャリアカウンセリング
• 求人紹介・応募
• 選考・面接
• 内定・入社

会員登録

まずは下の「dodaチャレンジに登録する」ボタンから移動して、dodaチャレンジ の公式サイトにて無料の会員登録を行います。

所要時間は約90秒と簡単で、登録後すぐにキャリアカウンセリングの予約が可能になります。

キャリアカウンセリング

専任のキャリアアドバイザーとの面談を通じて、希望条件やこれまでの経験を詳しく話します。

対面またはオンラインで実施され、転職活動の進め方や自分に合う業界・職種のアドバイスを受けられます。

求人紹介・応募

カウンセリングで話した内容をもとに、非公開求人を含む求人の中から最適なものを紹介してもらいます。

希望に合った求人があれば、アドバイザーと相談しながら応募の準備を進めます。

選考・面接

応募企業とのやり取りや面接日程の調整はキャリアアドバイザーが代行します。

履歴書や職務経歴書の添削、面接対策もサポートしてもらえるため、事前準備をしっかり整えられます。面接時の受け答えや、障害に関する配慮事項の伝え方についても具体的なアドバイスが受けられます。

内定・入社

内定が出た後も、入社条件の確認や給与交渉などをアドバイザーがサポートします。

企業との間でミスマッチが生じないよう、働く環境や業務内容についてのすり合わせも行われます。入社後も定期的なフォローがあり、長く働き続けるための支援を受けることができます。

dodaチャレンジ に登録すると、障害に配慮した職場やキャリアアップが可能な求人を紹介してもらえます。非公開求人や企業の内情を知ることができるため、自分に合った職場で長く働ける環境を見つけやすくなります。

自分に合う職場を見つけよう

行動の裏にあるADHD特性

職場での自分の行動に悩むとき、その裏にあるADHDの特性を知ると少し気持ちが軽くなることがあります。

注意が散りやすい

周りでいろいろなことが起きていると、ADHDがあると一つの作業に集中し続けるのがむずかしくなることがあります。

周囲の話し声や電話の音、画面の通知などが同時に入ってくると、頭の中で優先順位をつける前に注意があちこちへ飛んでしまいやすくなります。その結果、同僚から見ると作業が止まっているように見えて、やる気がないと誤解されることもあります。

注意が散りやすいのは怠けではなく特性なので、まずは自分で責めるのをやめて、必要なら作業環境の工夫を考えてみてください。

衝動性が出やすい

ADHDがあると、頭で分かっていても気持ちが先に動いてしまい、後で後悔する発言や行動が出やすくなることがあります。

つい強い口調で言い返してしまったり、思いついたアイデアを確認せずに動き出してしまったりすると、同僚は振り回されたように感じて距離を置きたくなることがあります。あなた自身も落ち着いてから深く落ち込むことが多く、そのくり返しが自己否定につながりやすくなります。

衝動性は努力不足ではなく脳の特性と理解して、すぐに動きそうなときほど一呼吸おく習慣を少しずつ増やしていけると安心です。

睡眠不足の影響

睡眠が足りていないと、ADHDの不注意やイライラがいつも以上に強く出て、同僚にも自分にも負担が大きくなりやすくなります。

医学的な記事でも、睡眠不足は脳の疲れを十分に回復させないため、集中しづらくなったり感情のコントロールが難しくなったりすると言われています。夜更かしやスマホの見過ぎが続くと、朝起きるのがつらくなり遅刻が増え、職場での評価や人間関係にも影響が出やすくなります。

すべてを完璧に直そうとせず、まずは寝る時間を少し早めるなど、小さな工夫から始めることで気持ちや働きやすさが少しずつ変わっていきます。

職場と合わない理由

ADHDの特性だけでなく、今の職場の仕事の進め方が合わないせいで、同僚との関係がぎくしゃくしてつらくなることがあります。

マルチタスクが当たり前の職場や、口頭だけでどんどん指示が飛ぶ環境では、メモを取る前に次の話題に進んでしまい、あなたが一人だけ置いていかれているように感じることがあります。逆に、作業の手順が決まっていて、こまめに確認できる職場では、同じ特性でも評価されやすくなることがあります。

自分が悪いと決めつける前に、「この職場の仕組みとADHDの特性が合っているか」という視点で見直すと、環境を変える選択肢も見えてきます。

ADHD特性と職場環境を意識してdodaチャレンジ で合う働き方を相談できます。

無理しない働き方へ

同僚に嫌がられない工夫

職場で同僚から嫌がられている気がするとき、少しでも関係を楽にする工夫を知っておくと心が軽くなります。

指示を自分から確認

ADHDがあるとあいまいな指示をそのまま受け取りやすく、自分から内容を確認する一言がとても大事になります。

頼まれたときに「具体的に何をすればいいですか」と聞き返すと、やることや順番をはっきり教えてもらいやすくなります。後から直されて落ち込むより、最初に確認して一緒に進めた方が、お互いに楽なことが多いです。

指示を自分から確かめる一言があるだけで、同僚とのすれ違いを減らし、安心して仕事に向かいやすくなります。

チェックやメモで工夫

ADHDがあると覚えておこうと思ったことをすぐ忘れてしまうため、チェックやメモを味方にする工夫が大切になります。

頭の中だけで管理しようとすると抜け漏れが増えやすいので、やることを小さなメモに書き出したり、終わったらチェックを入れたりすると安心できます。紙でもスマホでも自分が続けやすい形を決めておくと、同僚に頼まれた用事も落としにくくなります。

完璧を目指すのではなく、自分を助けてくれるチェックやメモの仕組みを増やすことで、周りとのズレを小さくしていけます。

困りごとを伝える練習

ADHDがあると迷惑をかけたくない気持ちが強く、困りごとを口に出すこと自体がこわく感じられることがあります。

しかし、黙ったままだと同僚はあなたがどこで困っているのか分からず、対応しようがなくてイライラがたまってしまうことがあります。簡単でよいので「ここがむずかしくて手伝ってほしい」「この作業は時間がかかりそうです」と短く伝えるだけでも、関係が和らぐきっかけになります。

小さな一言を出せるようになるだけでも、同僚にやめてほしいと思われているのではという不安を少しずつ弱めていけます。

感情を整える方法

イライラや不安が強くなると、ADHDがある人は自分でも驚くほどきつい言い方をしてしまい、あとで落ち込むことがあります。

感情が高ぶるときは、その場で言い返す前に大きく息を吐いて数を数えたり、いったん席を外して落ち着く時間を取ったりするだけでも効果があります。完璧に静かな人を目指す必要はなく、「少し間をおく」という習慣を増やしていくことで、自分の心も同僚との関係も守りやすくなります。

感情を整える方法をいくつか持っておくと、ADHDの自分を責めすぎずに、同僚との距離をちょうどよく保ちやすくなります。

ADHDと同僚との関係に悩むときはdodaチャレンジ で配慮のある職場を相談して、心が休まる働き方を選んでいきましょう。

自分を守る選択肢

今の職場だけが答えではない

今の職場でADHDの自分が限界だと感じたときも、ここだけが居場所ではないと知っておくことが心を支えてくれます。

無理しすぎないこと

ADHDの自分だけが悪いと考えて無理に働き続けると、心と体のどちらもすり減ってしまいます。

同僚にやめてほしいと思われないように必死で頑張り続けると、休むタイミングを失い、仕事以外の時間まで消耗してしまいます。本当に苦しいときは、少し立ち止まって助けを求めることも大切です。

限界を超えて耐えるよりも、無理をやめる選択を持つことで、ADHDの自分を守れるようになります。

合わないサインを知る

毎日職場に向かうだけでつらく感じるなら、今の環境とADHDの特性が合っていないサインかもしれません。

朝起きると強い不安が続いている、休んでも回復しない、同僚の顔を見るだけで涙が出そうになるなどの状態が長く続くときは要注意です。あなたの努力不足ではなく、仕事量ややり方が合っていない可能性があります。

合わないサインに気づけると、自分を責めるより先に環境を見直すという次の一手を取りやすくなります。

配慮ある職場の特徴

ADHDの特性があっても働きやすい職場には、指示の出し方や仕事の進め方にいくつか共通する特徴があります。

仕事内容を細かく分けて説明してくれる、質問しやすい雰囲気がある、ミスが起きたときに一緒に原因を探してくれる職場は、特性があっても続けやすい環境です。ADHDへの理解がある上司や同僚がいるかどうかも大きなポイントになります。

配慮ある職場の特徴を知っておくと、今の会社だけでなく、将来選ぶ職場を見きわめるときの物差しとして役立ちます。

人間関係と仕事を分ける

同僚と合わないからといって仕事そのものまで嫌いになると、自分の可能性まで狭めてしまうことがあります。

ADHDへの理解がない人からきつく言われた経験が続くと、「自分はどこへ行ってもだめだ」と感じてしまいがちです。しかし、仕事の内容は向いていても、人間関係や社風だけが合っていない場合もあります。評価と人格を混同しない意識が大切です。

人間関係と仕事を分けて考えられるようになると、職場を変えるときにも自分の強みをあきらめずに次の選択肢を探しやすくなります。

今の職場だけに縛られない働き方を考えるならdodaチャレンジ で相談してください。

心が楽になる一歩

ネット事例から自分を守る

ネットの体験談を読むとADHDの自分まで全否定されたように感じて、心がざわざわしてしまうことがあります。

すれ違いの根本原因

ネットに出てくる職場トラブルの多くは、ADHDの特性そのものより、お互いの理解不足や情報の少なさから起きています。

たとえば、上司は「普通にやればできる」と思っていて、ADHDの特性やしんどさを知らないまま指示を出していることがあります。あなたの側も、どこで困っているかを言えないまま我慢していると、相手は「やる気がない」と勘違いしてしまいます。この積み重ねが、ネットで語られるきつい言葉につながることがあります。

すれ違いの根本にあるのは人としての価値ではなく理解不足だと知ることで、ADHDの自分を少し守りやすくなります。

具体的指示の重要性

ADHDがあるとあいまいな指示をそのまま受け取ってしまい、相手のイメージと違う行動になりやすいため、具体的な指示がとても大切になります。

ネット上の相談でも「片付けておいて」と言われて何をどこまで片付ければよいのか分からず、手が止まってしまった例が多く語られています。あなたは真面目に考えて止まっているのに、周りからはサボっているように見えてしまうことがあります。最初から「どこまでやればいいか教えてください」と聞けると、誤解を減らせます。

具体的な指示をもらうことは甘えではなく、ADHDがある自分が仕事を進めるための大事な工夫だと考えてよいです。

よくある悩みの傾向

ネットで語られる「ADHDの同僚にやめてほしい」という声には、似たような悩みが繰り返し出てきます。

よくあるのは、仕事の抜け漏れが多い、感情のアップダウンが激しくて怖い、話が長くて疲れるといった内容です。もちろん誇張されている話もありますが、同じような不満が集まっているのは、職場の仕組みや関わり方に課題があるサインでもあります。あなた一人が特別にダメなわけではありません。

よくある悩みの傾向を知ることで、「自分だけの欠点」ではなく「多くの人がぶつかるテーマ」として少し距離を置いて考えられます。

自分を責めすぎない視点

ネットのきつい言葉をそのまま自分に当てはめると、「ADHDの自分は迷惑でしかない」と深く落ち込んでしまいます。

しかし、その投稿を書いた人の職場環境や人間関係、サポート体制はあなたとは全く違います。投稿者のつらさは事実でも、それがそのままあなたへの評価になるわけではありません。同じADHDでも、向いている仕事や合う職場によって見え方は大きく変わります。

自分を責めすぎないためにも、ネットの声は一つの意見として受け止めて、今の自分の状況と切り離して考える視点を持っておけます。

ADHDと同僚への不安感を抱えるならdodaチャレンジ で自分に合う職場を一緒に探してもらいましょう。

心が軽くなる選択を

まとめ：ADHDは同僚からやめてほしいと思われている？視線が気になる理由と本音

同僚の視線がこわくて仕事がつらいときも、ADHDで同僚にやめてほしい不安は、行動の工夫と環境選びで軽くして、少しずつ自分らしい働き方を取り戻していけます。

遅刻や抜け漏れ、片付けの苦手さなど、ADHDの特性からくる行動で同僚に嫌がられている気がして、自分は職場にいてはいけないと感じてしまうことが本当に大きな悩みでした。

これからは一人で抱え込まず、配慮ある職場や働き方を選ぶ視点を持ってください。dodaチャレンジ ならADHDの特性や希望を丁寧に聞いたうえで、無理のない転職や就職を一緒に考えてくれます。

今の職場だけが答えだと決めつけず、まずはdodaチャレンジ に登録して、あなたのADHDの特性を理解してくれる環境探しの一歩を踏み出してみませんか。

dodaチャレンジは障害者のための転職・就職支援サービスです

障害者のための転職・就職支援サービスdodaチャレンジ では、キャリアアドバイザーが求人企業との直接的な交渉を行っています。

そのため、ハローワークや他サイトでは分からない雰囲気や内情にまで詳しく、あなたにぴったりの職場を紹介してくれます。

dodaチャレンジ が解決してくれる障害者の悩みは次の通りです。

• 収入・給与をアップさせたい
• 障害への配慮ある環境で長く働きたい
• 非正規雇用から正社員を目指したい
• 働き方を変えたい（在宅勤務・フレックス等）

dodaチャレンジならあなたの「こうしたい」に合わせて転職を徹底サポート

dodaチャレンジ は障害者の転職・就職に関するすべてをサポートしてくれます。

希望に沿ったマッチング

障害者雇用に精通した専任のキャリアアドバイザーがあなたの希望に沿った求人を紹介してくれます。まずはあなたのご希望を伝えましょう。

約3,000社の取引実績に基づいた圧倒的な求人数を保有

金融・ゼネコン・メーカーなど、大手優良企業をはじめとした幅広い求人ラインナップで、あなたの「こうなりたい」を叶えてくれます。

マンツーマンによる個別サポート

あなたの経験やスキル、強みや苦手なことを一緒に整理し、障害への配慮・特性について企業へ正しく上手に伝えられるようアドバイスしてくれます。

dodaチャレンジが選ばれる理由

• 90秒で簡単無料登録
• 豊富な求人と実績に基づいた希望に沿ったマッチング
• マンツーマンによる個別サポートが充実
• 障害者雇用でも時短・在宅勤務求人等あり

ご登録・ご利用は無料です。下のボタンから登録して是非ご利用ください。

dodaチャレンジ運営会社情報
社名	パーソルダイバース株式会社
本社	〒108-0075 東京都港区港南1-7-18 A-PLACE品川東6F
創立年月日	2008年1月1日（特例認定2008年11月） ※2023年4月1日付パーソルチャレンジ株式会社から社名変更
事業内容	障害者雇用に関わる有料職業紹介事業・コンサルティング事業 / 就労移行支援事業 / 事務アウトソーシング / 食品の製造および販売 / 農業及び農産物の販売 / 繭・生糸及び絹糸の加工並びにその製品・加工品の開発及び販売
許可番号	有料職業紹介事業許可番号 13-ユ-040608
サポート体制	精神保健福祉士 / GCDF-Japanキャリアカウンセラー / 第2号職場適応援助者（ジョブコーチ） / 障害者職業生活相談員