特例子会社がつらい？辞めたいと感じたあなたに考えてほしいこと

特例子会社がつらいと感じて辞めたいと思ったときに、あなたが自分を責めすぎずに次の一歩を選べるよう、状況の整理と具体的な選択肢をわかりやすくまとめます。

特例子会社がつらい・辞めたいと感じる主な理由

特例子会社で「つらい」「辞めたい」と感じるとき、多くの人は仕事内容の単調さ、人間関係のストレス、障害への配慮の不足、将来への不安といった共通の悩みを抱えています。

特例子会社の単調な仕事がつらいとき

毎日同じ作業ばかりだと心がすり減ります。

特例子会社では体調への配慮から単純作業が多く設定されることがありますが、自分にとって簡単すぎる仕事が続くと成長実感を得にくく、「このままでいいのか」という不安からつらい気持ちや辞めたい気持ちが強くなることがあります。

「物足りない」と感じることは、次のステップを考えるサインでもあります。

人間関係や雰囲気がつらく辞めたいとき

人間関係のストレスは心と体に大きく響きます。

同じ特例子会社で働いていても、上司の理解度や同僚との相性、配慮の伝え方によって雰囲気は大きく変わり、なかには障害への理解不足から心ない言葉をかけられたり、孤立感を覚えたりして、職場に行くだけでつらいと感じるケースも少なくありません。

一人で抱えず、信頼できる人や外部の窓口に状況を共有してみましょう。

将来への不安から特例子会社を辞めたいと感じるとき

将来の収入やキャリアが見えないと不安が膨らみます。

特例子会社は働きやすさを大切にしている一方で、一般企業と比べて昇給や昇進のチャンスが限られていたり、給与テーブルが低めに設定されていたりすることがあり、「このままでは生活が苦しいかもしれない」「もっと自分に合う仕事に挑戦したい」という思いが強くなると、今の会社を辞めたい気持ちが何度も頭をよぎるようになります。

不安を感じるのは、将来を真剣に考えている証拠です。

障害への配慮がきちんとある職場で長く働きたい方はdodaチャレンジ に相談すると、配慮内容まで踏まえて求人を紹介してくれます。

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特例子会社を辞めたいと思ったときにまず整理したいこと

今すぐ特例子会社を辞めたいと思ったとしても、勢いだけで辞めてしまうと後悔しやすいため、まずは自分の体調・生活・働き方の希望を整理しておくことが大切です。

つらさの原因を紙に書き出してみる

頭の中の不安は紙に出すと整理できます。

仕事がつらいときは「仕事内容が合わない」「人間関係が怖い」「体調が崩れやすい」「通勤が負担」など、辞めたいと思う理由をできるだけ具体的な言葉で書き出すことで、自分が本当に変えたいのは特例子会社という枠そのものなのか、それとも今の部署や上司との相性なのかが見えやすくなります。

原因が見えれば、取れる選択肢も整理しやすくなります。

生活と体調のラインを具体的に決めておく

無理をしすぎる前に自分の限界を決めておきます。

「月に何回以上休んでしまったら配置転換を相談する」「この症状が続いたら主治医と相談して働き方を変える」「家計簿をつけて、この収入では続けられないと判断したら転職活動を始める」など、自分なりのラインを具体的に決めておくと、つらい気持ちだけで判断せずに冷静に辞めたいかどうかを考えられます。

体調と生活を守る基準を先に決めておきましょう。

辞めたい理由と続けたい理由を両方書き出す

辞めたい気持ちと残りたい気持ちは同時に存在します。

今の特例子会社を辞めたい理由だけでなく、「通勤時間が短い」「同僚に信頼できる人がいる」「配慮を理解してくれる上司がいる」など、続けたいと感じている点も書き出して比べると、自分が大事にしたい価値観や、転職先に求めたい条件が立体的に見えてきます。

両方の気持ちを認めることで、納得できる選択につながります。

働く前に職場の雰囲気まで知って選びたいならdodaチャレンジ に相談してみてください。あなたに合う会社を客観的な情報で教えてくれます。

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特例子会社を本当に辞めるか迷ったときの選択肢

特例子会社がつらくて辞めたいと感じたとき、いきなり退職届を出す以外にも、社内で働き方を変える方法や、準備をしながら転職活動を進める方法など複数の選択肢があります。

今の特例子会社で配置転換や業務変更を相談する

同じ会社の中でも環境が変わるだけでつらさが軽くなることがあります。

仕事内容が合わないときや、特定の人間関係が原因で辞めたいと感じているときは、まず社内の支援窓口に現状を伝えることが大切です。

相談できる社内の窓口

• 産業医
• 人事
• 就労支援スタッフ

これらの窓口に状況を共有したうえで、今の特例子会社の枠内でできる工夫がないかを一緒に検討してもらいましょう。

社内で検討できる働き方の工夫としては、次のような選択肢があります。

今の職場で検討できる工夫

• 他部署への配置転換
• 業務内容の調整
• 在宅勤務の導入

このような工夫によって、同じ会社の中でも環境が変わることでつらさが軽くなる可能性があります。

辞める前に、社内で変えられるところがないか確認してみましょう。

体調を優先して一度休職や勤務形態の見直しを検討する

心身が限界に近いときはまず回復を優先します。

強いストレスやうつ症状、不眠などが続いている場合は、主治医や心療内科に相談し、必要に応じて休職や短時間勤務、週数を減らすなどの働き方に一時的に切り替えることで、辞めたいほどのつらさを和らげながら今後のキャリアを落ち着いて考えられるようになることがあります。

無理を続けるよりも、一度立ち止まる勇気が大切です。

転職活動を始めてから辞めるタイミングを決める

次の選択肢を用意しておくと心が少し楽になります。

すぐに退職するのではなく、今の特例子会社で働きながらdodaチャレンジ に登録し、自分に合いそうな求人情報や特例子会社以外の働き方の例を集めていくと、「辞めたい」という感情だけでなく、具体的な条件や希望をもとに退職のタイミングを決めやすくなります。

現実的な選択肢を知るほど、焦りは少しずつ減っていきます。

非公開求人を含めて、自分に合う仕事の選択肢を広げたいならdodaチャレンジ に相談すると、条件に合う案件を幅広く提案してくれます。

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特例子会社がつらいときに頼れる相談先と転職サポート

特例子会社を辞めたいと感じたとき、一人で抱え込まずに専門家や公的機関、転職サービスなど複数の相談先を組み合わせて利用することで、より安心して次の一歩を選べます。

公的な就労支援機関や主治医に「つらい」「辞めたい」と正直に話す

まずは安全に本音を話せる相手を確保します。

ハローワークの障害者専用窓口や地域の就労支援センター、就労移行支援事業所、そしてあなたの状態をよく知っている主治医などは、特例子会社の働き方や障害者雇用の実情にも詳しく、今の職場で続ける場合と辞める場合それぞれのメリット・デメリットを一緒に整理しながら、体調と生活を守るための現実的なアドバイスをしてくれます。

専門家の視点を借りることで、選択肢が偏らないようにできます。

ネット上の体験談は参考にしつつ鵜呑みにしない

同じ悩みを持つ人の声は心の支えになります。

ある質問サイトやブログには「特例子会社はつらいから辞めたい」「辞めてよかった」「続けてよかった」といったさまざまな体験談が投稿されていますが、会社の文化や配慮の仕方、本人の障害特性や価値観によって感じ方は大きく変わるため、あくまで「こういうケースもある」という参考にとどめ、自分の状況にそのまま当てはめて決めつけないことが大切です。

情報は集めつつ、最後の判断はあなた自身が行いましょう。

障害者雇用に強い転職エージェントで条件を整理する

プロと一緒に次の働き方の条件を言語化していきます。

障害者雇用に詳しい転職エージェントに登録すると、特例子会社だけでなく一般企業の障害者雇用枠や在宅勤務が可能な求人なども含めて、あなたの障害特性や希望に合う働き方を一緒に整理しながら提案してもらえるため、今の職場を辞めたいという感情だけでなく、「こういう環境なら自分は力を発揮できそうだ」という前向きなイメージを持ちやすくなります。

一人では気づけない選択肢を知ることで、将来への視野が広がります。

「今より収入を上げたい」「年収500万円以上も検討したい」という方はdodaチャレンジ に相談すると、収入アップが期待できる求人も紹介してくれます。

年収アップの相談をする

障害者の就職転職にdodaチャレンジが必要な理由

障害を持つ方が自分に合う仕事を見つけるには、適切なサポートが必要です。個人での転職活動には限界があり、サポートを受けることで選択肢が広がります。

dodaチャレンジを利用すべき人

障害をお持ちの方は、転職や就職に不安や悩みを抱えている方がほとんどです。自分に合った職場を見つけるためには、次のようなさまざまな視点から考えることが大切です。

dodaチャレンジ は次のような方に必要です

今すぐdodaチャレンジを利用した方が良い人

• 就職や転職に自信がない
• 障害に配慮した職場を探している
• 収入やキャリアを伸ばしたい
• 自分に合う仕事が分からない
• 過去の転職がうまくいかなかった
• 会社で評価されず成長できない

就職や転職に自信がない

転職活動や就職活動の経験が少ないと、どこから始めればいいのか分からず、不安に感じることがあります。

履歴書や職務経歴書の書き方、面接での受け答えなど、準備が必要なことが多く、一人で進めるのは大変です。特に障害を持つ方は、自分の障害についてどのように伝えればいいのか悩むこともあります。

dodaチャレンジ を活用すると、応募書類の作成から面接対策まで、経験豊富なアドバイザーのサポートを受けられます。

障害に配慮した職場を探している

働きやすい職場を選ぶには、障害者雇用に理解のある企業を見つけることが大切です。

職場の環境や制度が合わなければ、長く働き続けることが難しくなることもあります。例えば、合理的配慮がない職場では、働くうえでの困難が増えてしまうかもしれません。

dodaチャレンジ では、企業の障害者雇用の実績や職場環境について詳しい情報を提供し、安心して働ける職場選びをサポートしています。

収入やキャリアを伸ばしたい

収入を上げたりキャリアアップを目指したりしたいと考える方も多いです。

しかし、障害者雇用枠の求人では、選択肢が限られていると感じることもあるでしょう。年収アップやスキル向上を実現するには、適切な求人を見つけることが重要です。

dodaチャレンジ では、年収500万円以上の求人や、大手企業の正社員求人など、キャリアアップにつながる求人を紹介しています。

自分に合う仕事が分からない

障害をお持ちの方は、「どんな仕事が自分に合うのか分からない」という悩みを持つ方が少なくありません。

これまでの経験やスキルをどう活かせるのか、どの業界や職種が向いているのか、客観的に判断するのは難しいことです。自己分析がうまくできないと、希望と合わない仕事を選んでしまうこともあります。

dodaチャレンジ では、キャリアアドバイザーが丁寧なヒアリングを行い、一人ひとりに合った仕事を提案してくれます。

過去の転職がうまくいかなかった

過去に転職をしたものの、職場が合わずにすぐに辞めてしまったという経験がある方もいます。

職場環境や業務内容が合わなかったり、思っていた条件と違ったりすると、長く続けることが難しくなります。転職を成功させるには、事前に企業の情報をしっかり把握することが大切です。

dodaチャレンジ では、求人票には載っていない職場の雰囲気や企業文化などの情報も提供してくれます。

会社で評価されず成長できない

障害者は今の職場で評価されず、いるだけ社員になってしまっていると感じることがあります。

仕事を続けても成長を感じられないと、モチベーションが下がってしまうこともあります。長期的にキャリアを築くためには、自分のスキルを活かし、成長できる環境を選ぶことが重要です。

dodaチャレンジ では、一人ひとりの強みを活かせる仕事を紹介し、スキルアップやキャリア形成をサポートしています。

dodaチャレンジの強み

障害を持つ方が安心して就職や転職を進めるには、専門的なサポートが必要です。

dodaチャレンジ は、障害者の就職や転職を専門に支援し、多くの実績を持つサービスです。

障害者専門の就職転職支援

障害を持つ方の転職では、一般的な求人情報だけでは分からない点が多くあります。

dodaチャレンジ は、障害者雇用に特化した転職エージェントであり、障害のある求職者が働きやすい職場を見つけるためのサポートを提供しています。

企業の障害者雇用の実績や、職場環境についても詳しく知ることができるため、自分に合った職場を探しやすくなります。

実績豊富なプロがサポート

dodaチャレンジ では、20年以上の実績を持つプロのキャリアアドバイザーが、一人ひとりに合ったアドバイスと次のようなサポートをしてくれます。

• 履歴書の作成
• 職務経歴書の作成
• 面接対策

転職に必要な準備をサポートしてもらえるため、転職活動をスムーズに進めることができます。

非公開求人が多数

一般の求人サイトには掲載されていない、非公開求人が多いこともdodaチャレンジ の強みです。

企業によっては、特定のエージェントを通じてのみ採用活動を行うことがあります。非公開求人の中には、大手企業や安定した職場環境を提供している企業の案件も含まれています。

こうした求人にアクセスできることは、転職を成功させる大きなポイントになります。

会員登録で閲覧可能

パーソルグループ70社の顧客基盤と、dodaチャレンジ 約3,000社の取引実績に基づいた、圧倒的な求人数を保有。サイトに掲載されない「非公開求人」は、全体の9割にも上ります。

大手や優良企業の求人あり

安定した企業で働きたいと考える方にとって、大手企業や優良企業の求人があることは大きな魅力です。

dodaチャレンジ では、みずほフィナンシャルグループや日立製作所、富士通、パナソニックなど、知名度のある企業の求人も取り扱っています。

これにより、障害者雇用の実績が豊富な企業で働くことができる可能性が高まります。

高収入を目指せる

障害者雇用枠の求人の中には、一般の求人と比べて給与が低いものもあります。転職により、年収が上がった方のうち約56％が50万円以上の年収アップを実現しています。

dodaチャレンジ では、年収500万円以上の高収入求人の取り扱いもあります。これにより、収入を上げながら安定したキャリアを築くことが可能になります。

条件交渉ができる

給与や勤務条件、職場環境など、自分の希望を企業に伝えることが重要です。業界ポジション開拓・条件交渉では、次のような対応が可能です。

• 給料の交渉
• 勤務時間の調整
• 求人がない場合でも企業と交渉

dodaチャレンジ では、キャリアアドバイザーが求職者の希望を企業に伝え、条件交渉をサポートしてくれます。これにより、無理なく働ける環境を整えやすくなります。

企業の内情を知ってから働くことができる

転職や就職で成功するためには、企業の内情を知ることが大切です。

求人票だけでは分からない情報を把握することで、自分に合った職場を選びやすくなります。

求人票では分からない情報

求人票には、給与や勤務時間、勤務地などの基本情報は掲載されています。しかし、実際の職場環境や企業文化までは詳しく書かれていません。

例えば、職場の雰囲気、同じ職場で働く人の様子、障害者雇用の実績などは求人票からは分かりにくいです。また、業務内容が求人票の説明とは異なるケースもあるため、事前に詳しい情報を知っておくことが重要です。

dodaチャレンジ では、企業の採用実績や職場の環境についての詳細な情報を提供しているため、より安心して職場を選ぶことができます。

職場環境や社風を把握

働きやすい職場を選ぶためには、企業の社風や職場環境を知ることが必要です。

例えば、職場の人間関係が良好かどうか、上司や同僚が障害についてどのように考えているか、職場でのサポート体制が整っているかなどが挙げられます。

こうした情報が分かることで、自分に合った企業を選びやすくなります。

dodaチャレンジ では、実際にその企業で働いている障害者の方の声や、企業がどのような配慮を行っているかなどの情報も提供しています。これにより、安心して就職・転職活動を進められます。

障害者雇用に理解がある企業

障害者雇用に対する企業の姿勢も、働きやすさに大きく影響します。

障害者雇用に積極的な企業は、合理的配慮の実績があり、サポート体制が整っていることが多いです。例えば、次のような配慮がある企業であれば、長く安心して働くことができます。

• 通院への配慮
• 業務内容の調整
• バリアフリーなオフィス環境

dodaチャレンジ では、障害者雇用の実績が豊富な企業の求人を多数取り扱っているため、安心して働ける環境を見つけることができます。

dodaチャレンジを利用して入社するまでの流れ

dodaチャレンジ は、登録から入社まで一貫してサポートしてくれるため、安心して転職活動を進められます。登録から入社までのの流れは次の通りです。

• 会員登録
• キャリアカウンセリング
• 求人紹介・応募
• 選考・面接
• 内定・入社

会員登録

まずは下の「dodaチャレンジに登録する」ボタンから移動して、dodaチャレンジ の公式サイトにて無料の会員登録を行います。

所要時間は約90秒と簡単で、登録後すぐにキャリアカウンセリングの予約が可能になります。

キャリアカウンセリング

専任のキャリアアドバイザーとの面談を通じて、希望条件やこれまでの経験を詳しく話します。

対面またはオンラインで実施され、転職活動の進め方や自分に合う業界・職種のアドバイスを受けられます。

求人紹介・応募

カウンセリングで話した内容をもとに、非公開求人を含む求人の中から最適なものを紹介してもらいます。

希望に合った求人があれば、アドバイザーと相談しながら応募の準備を進めます。

選考・面接

応募企業とのやり取りや面接日程の調整はキャリアアドバイザーが代行します。

履歴書や職務経歴書の添削、面接対策もサポートしてもらえるため、事前準備をしっかり整えられます。面接時の受け答えや、障害に関する配慮事項の伝え方についても具体的なアドバイスが受けられます。

内定・入社

内定が出た後も、入社条件の確認や給与交渉などをアドバイザーがサポートします。

企業との間でミスマッチが生じないよう、働く環境や業務内容についてのすり合わせも行われます。入社後も定期的なフォローがあり、長く働き続けるための支援を受けることができます。

dodaチャレンジ に登録すると、障害に配慮した職場やキャリアアップが可能な求人を紹介してもらえます。非公開求人や企業の内情を知ることができるため、自分に合った職場で長く働ける環境を見つけやすくなります。

自分に合う職場を見つけよう

特例子会社の給料と仕事内容の現実

特例子会社で働いていると、給料や仕事内容のことで悩み、辞めたい気持ちになる人も少なくありません。

給料相場と年収分布の目安

特例子会社でどれくらいの年収になるのか分からないと、不安な気持ちのまま働き続けることになります。

特例子会社では次のような年収分布が報告されています。

特例子会社の給料相場

年収	割合
101150万円	21.6％
151200万円	33.5％
201250万円	21.6％
251300万円	10.8％
301350万円	7.2％
351400万円	3.0％
401450万円	1.2％
451500万円	1.2％
500万円以上	1.2％

出典：障害者雇用及び特例子会社の経営に関する実態調査

多くの人が年収200万円前後で働いていて、高収入の人はごく少ないという現実を知っておくことで、自分の状況を客観的に見つめやすくなります。

事務補助・清掃など主な業務

特例子会社の仕事は事務補助や清掃、軽作業などが中心になりやすく、自分の力を生かしきれていないと感じる人も多いです。

事務補助では、資料のコピーや郵便物の仕分け、データ入力の補助などを担当することがよくあります。清掃や軽作業では、オフィスや工場の掃き掃除、商品の袋詰め、シール貼りなどを任される場面が多いです。1つ1つは会社にとって必要な仕事ですが、単純な作業が続くと時間が長く感じられ、成長している実感を持ちにくいと感じる人もいます。

仕事内容を具体的に整理してみると、自分に合っている部分と無理をしている部分が見えやすくなり、次に取る行動を考えるきっかけになります。

給料が低いと感じたときの選択肢

今の給料が低いと感じるときは、すぐに辞めると決める前に、取れる選択肢を整理してみることが大切です。

給料が低いときに考えたい主な選択肢です。

給料が低いときの選択肢

• 支出を見直して生活費を整える
• 上司に昇給や業務内容を相談する
• 転職活動を始めて求人を知る
• 就労相談窓口で状況を整理する

どれか1つに絞る必要はないので、今の自分にできそうな方法から少しずつ試していくことで、心と体とお金のバランスがとれる道を見つけやすくなります。

給料や仕事に迷うときはdodaチャレンジ で、給料と仕事内容の悩みを相談できます。

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理由別に見たつらさへの対処法

特例子会社でつらいと感じる理由は人それぞれですが、理由ごとに考え方を整理すると少し気持ちが楽になることがあります。

給料がつらいときの考え方

給料が低くて将来が不安なときは、自分だけの問題だと責める前に状況を数字でつかむことが大切です。

今の年収や毎月の手取り額を書き出し、家賃や食費などの固定費と比べてみると、本当に足りないのか、何が苦しいのかが見えやすくなります。特例子会社では年収が200万円前後の人も多く、制度の中で上がりにくい面があることも知っておくと少し気持ちが落ち着きます。

数字で現状を整理できて、必要な金額や今の職場でできる相談が少しずつ見えてくると、不安も和らぎやすくなります。

キャリアアップしたいときの選択

今の仕事に物足りなさを感じてキャリアアップを考えるときは、焦って会社を飛び出す前に進みたい方向を確かめることが大切です。

どんな仕事に挑戦したいのか、体力面や通勤時間はどこまで負担にならないのか、紙に書き出してみると自分の軸が見えやすくなります。特例子会社を辞めたい気持ちが強いときこそ、事務職に向いているのか、在宅勤務が合うのかなど、自分の特性と希望を照らし合わせて考えることが大切です。

進みたい道がはっきりしてくると、今の会社で積める経験と次の選択肢の両方を落ち着いて比べられて、自分に合う一歩を選びやすくなります。

dodaチャレンジ なら、特例子会社でのつらい気持ちを整理して次の働き方を一緒に考えてもらえて、自分に合う選択肢を見つけやすくなります。

将来の働き方を相談

辞めたほうが良い危険サイン

特例子会社で働いていてつらさが限界に近づいているときは、我慢を続ける前に危険なサインがないか確認しておくことが大切です。

障害への配慮が足りない職場

障害への配慮がほとんどないと感じるときは、その職場にとどまることで心や体に無理がかかっていないか確認する必要があります。

入社時に聞いていた配慮と実際の働き方が大きく違うなら、まずは上司や人事に事実を伝え、相談できる窓口があればそこにも状況を共有してみてください。合理的配慮をお願いしても全く取り合ってもらえない状態が続くなら、その職場はあなたに合っていないサインかもしれません。

あなたの状態をきちんと聞いてくれる人が社内にいないと感じるときは、外の支援も頼りながら無理を重ねない道を考えたほうが安心です。

症状悪化や二次障害のリスク

仕事が原因で体調が悪くなっていると感じるなら、特例子会社でも無理を続けず症状が重くなる前に働き方を見直す必要があります。

仕事の日だけ強い頭痛や吐き気が出たり、持病の症状が前より悪くなったりしているなら、日々の様子をメモして主治医や支援機関に相談してみてください。心の不調が続いているときは、うつなどの二次障害につながることもあるため、一人で抱え込まず早めにサインを出すことが大切です。

体調を守るための行動はわがままではなく、自分の生活を守るために必要なステップだと考えてかまいません。

眠れない・やる気が出ないとき

眠れない状態や強いだるさが続いているなら、それは「気合いで乗り切る」範囲を超えているサインと受け止めたほうがよいです。

寝つけない日が続いたり、夜中に何度も目が覚めたりする場合は、まず生活リズムを整えつつ、心と体が休める時間を確保してください。朝起きるのがつらくて会社を思うだけで体が重くなるときは、仕事の量や人間関係が負担になっている可能性があるので、信頼できる人に今の状態を話してみると楽になることもあります。

眠りに関する不調が長引いているなら、早めに医療や相談機関を頼って状態を確認し、必要なら働き方や職場そのものを見直したほうが安心です。

不安で日常生活に支障が出るとき

不安が強くなりすぎると、仕事中だけでなく家にいても落ち着かなくなり、日常生活そのものが回らなくなる危険があります。

食事がのどを通りにくい、趣味を楽しめない、人と会うのが怖いなどの日常の変化が続くときは、心が限界に近づいているサインかもしれません。特例子会社がつらくて辞めたい気持ちが頭から離れない場合は、まず仕事から離れた場所で安心して話せる人に今の気持ちを打ち明けてみてください。

日常の行動に支障が出ていると感じたときは、無理にがんばり続けるのではなく、安全に働ける環境へ移る選択肢も視野に入れてよい段階と考えて大丈夫です。

危険なサインを感じたらdodaチャレンジ に相談すると、辞めたほうが良い危険サインか整理できます。

無理しない選択を

特例子会社を辞めた後の進路の選び方

特例子会社を辞めたいと思った後は、どんな進路を選ぶかで今後の働き方や暮らし方が大きく変わります。

別の特例子会社に転職する場合

今の職場が合っていないと感じるときは、別の特例子会社へ転職することで働きやすさが変わる可能性があります。

同じ特例子会社でも、行う仕事の内容や職場の雰囲気、上司や同僚の接し方、障害への配慮の仕方は会社ごとにかなり違います。今の職場でつらい経験をしていても、別の会社では仕事内容が合いやすかったり、人との距離感がちょうどよく感じられたりすることがあります。求人票の文字だけでは分からないことも多いので、見学や面談の場で、働いている人の表情や職場の空気を自分の目で確かめることが大切です。

同じような働き方を続けたいと考える場合は、配慮内容やサポート体制の違いを確認しながら、今より安心して通いやすい会社を候補にしてみてください。

一般企業の障害者雇用で働く場合

より高い収入や仕事の幅を求めたいときは、一般企業の障害者雇用に挑戦して可能性を広げる方法もあります。

一般企業の障害者雇用では、事務職や総務、専門知識をいかす職種など、これまで経験してこなかった仕事に出会えることがあります。一方で、業務量が増えたり、締め切りや責任が重くなったりする場合もあるため、自分の得意な作業と苦手な環境をあらかじめ紙に書き出しておくと安心です。整理した内容を面接の場で落ち着いて伝えられると、どんな配慮があれば働けるのかを企業側も理解しやすくなり、無理のない働き方につながりやすくなります。

収入ややりがいを重視したいときほど、体調や通勤時間とのバランスも一緒に考えて、続けていけそうかどうかを冷静に見きわめることが大切です。

就労支援や福祉サービスを使う場合

今すぐ新しい職場でフルタイムで働く自信がないときは、あわてて転職せず、準備の時間を取ることも大切です。

就労移行支援や就労定着支援では、通所しながら生活リズムを整えたり、仕事の練習をしたりしつつ、自分に合う職種や環境を専門のスタッフと一緒に整理できます。特例子会社でつらい思いをした直後は心も体も疲れていることが多いので、いきなり新しい会社へ飛び込むより、こうした場でペースを取り戻してから次の一歩を考えたほうが安心な場合もあります。

福祉サービスで土台を整えつつ、求人探しや企業選びはdodaチャレンジ を使うと、障害への配慮内容や職場の雰囲気、過去の採用実績などを事前に教えてもらえて、特例子会社以外の選択肢も含めた現実的な進路を検討しやすくなります。

dodaチャレンジ なら、特例子会社を辞めた後の進路を相談しながら自分に合う仕事を探していけます。

次の進路を考える

退職を決めた後の具体的ステップ

特例子会社を本当に辞めると決めた後は、勢いではなく順番を決めて動くことがとても大切です。

退職届を出す前にしておきたい準備

退職届を出す前に、生活と気持ちの両方を守れるように準備してから会社に伝えることが大切です。

まずは毎月の収入と支出を書き出し、退職後にどれくらいのお金が必要になるか目安をつかんでおきます。そのうえで、失業給付や障害年金など自分が使えそうな制度を確認し、主治医や家族とも相談して無理のない退職時期を考えていくと心細さが軽くなります。

紙に書いて見える形にしておくと、退職後のくらしのイメージがはっきりして不安に振り回されにくくなります。

退職時期と生活費を決めるポイント

退職時期と生活費のバランスを考えるときは、心と体の限界とお金の余裕の両方から逆算して決めることが大切です。

今の貯金額と毎月の固定費、失業給付を受け取れる見込みなどを書き出し、何か月くらいなら仕事を休んで転職活動に集中できるかを計算してみましょう。同時に、体調がこれ以上悪くならないために、いつまでなら今の仕事を続けられそうかも主治医と話し合っておくと安心です。

お金と体調のどちらか一方だけで決めてしまわず、両方を見ながら少し早めの時期を選ぶと無理のない退職につながります。

dodaチャレンジ なら、退職後の進路相談と次の職場探しを手伝ってくれます。

不安な退職前に

まとめ：特例子会社がつらいときに自分らしい一歩を選ぶために

特例子会社がつらくて辞めたいと感じるとき、そこまで追い込まれるほどがんばってきた自分を責める必要はなく、今の職場でできる工夫と転職や配置転換などの選択肢を並べてから、体調と生活を守れる道を選ぶことが大切です。

原因を整理し、信頼できる人や専門機関に相談しながら、自分が大事にしたい働き方や必要な配慮を言葉にしていけば、特例子会社にとどまる場合でも別の職場に移る場合でも、「あのとききちんと考えて決めた」と納得できる一歩を踏み出せます。

一人で抱え込まず、公的機関や主治医、そしてdodaチャレンジ のような転職サービスも賢く活用しながら、あなたが安心して長く働ける居場所を一緒に探していきましょう。

dodaチャレンジは障害者のための転職・就職支援サービスです

障害者のための転職・就職支援サービスdodaチャレンジ では、キャリアアドバイザーが求人企業との直接的な交渉を行っています。

そのため、ハローワークや他サイトでは分からない雰囲気や内情にまで詳しく、あなたにぴったりの職場を紹介してくれます。

dodaチャレンジ が解決してくれる障害者の悩みは次の通りです。

• 収入・給与をアップさせたい
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あなたの経験やスキル、強みや苦手なことを一緒に整理し、障害への配慮・特性について企業へ正しく上手に伝えられるようアドバイスしてくれます。

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dodaチャレンジ運営会社情報
社名	パーソルダイバース株式会社
本社	〒108-0075 東京都港区港南1-7-18 A-PLACE品川東6F
創立年月日	2008年1月1日（特例認定2008年11月） ※2023年4月1日付パーソルチャレンジ株式会社から社名変更
事業内容	障害者雇用に関わる有料職業紹介事業・コンサルティング事業 / 就労移行支援事業 / 事務アウトソーシング / 食品の製造および販売 / 農業及び農産物の販売 / 繭・生糸及び絹糸の加工並びにその製品・加工品の開発及び販売
許可番号	有料職業紹介事業許可番号 13-ユ-040608
サポート体制	精神保健福祉士 / GCDF-Japanキャリアカウンセラー / 第2号職場適応援助者（ジョブコーチ） / 障害者職業生活相談員