特例子会社の人間関係が悪いと感じるときの対処法

特例子会社で働いているものの、上司や同僚とうまくかみ合わず、特例子会社の人間関係が悪くてつらいと感じている方も多いのではないでしょうか。どこまで我慢すべきか、転職を考えるべきか分からず、一人で抱え込んでしまうと心身の負担が大きくなってしまいます。

特例子会社で人間関係が悪くなりやすい背景

特例子会社は障害への配慮が整った働きやすい職場と言われる一方で、人間関係が原因でつらくなってしまう人も少なくありません。まずは、なぜそのような状態が起こりやすいのか、職場の構造や役割の違いから整理してみましょう。

役割や期待のギャップから生まれるストレス

自分に合わない役割を求められると、周囲との温度差や違和感が生まれやすくなります。

特例子会社では、障害の有無にかかわらず「サポートする側」と「サポートされる側」といった暗黙の役割ができてしまうことがあります。仕事の難易度や責任の重さ、評価されるポイントが人によって大きく違うと、「自分だけ認められていない」「あの人だけ優遇されている」といった気持ちが積み重なり、関係がぎくしゃくするきっかけになってしまいます。

モヤモヤを感じたときは、具体的にどの場面でそう思ったのかを書き出しておくと、支援者や上司に相談するときに状況を説明しやすくなります。

障害特性の違いが誤解や衝突を生むこともある

同じ障害種別でも、特性や困りごとは一人ひとり大きく異なります。

特例子会社にはさまざまな障害特性を持つ人が集まるため、相手の表情の読み取りが苦手だったり、急な予定変更に強いストレスを感じたりと、感じ方の違いがそのまますれ違いにつながることがあります。「挨拶を返してくれない」「急に声を荒げられた」といった出来事が続くと、「この人とは合わない」と決めつけてしまいがちですが、実は相手も困っていて伝え方が分からないだけということも少なくありません。

相手を「性格が悪い」と決めつける前に、「もしかしたら特性の影響かもしれない」と一度立ち止まって考えてみることが、感情を少し和らげる助けになります。

支援する職員との距離感に戸惑うことがある

支援員や管理職との距離感が分からず、頼りづらさや緊張感につながることもあります。

特例子会社には、障害のない職員が一定数配置されているケースが多く、業務の指示や評価を行う立場にいることがほとんどです。配慮をしてもらえる一方で、「見下されている気がする」「こちらの気持ちを分かってもらえない」と感じる場面が続くと、人間関係そのものが大きなストレス源になってしまいます。逆に、距離が近すぎてプライベートに踏み込まれすぎることに疲れてしまう人もいます。

自分がどのような距離感だと安心できるのかを整理し、その範囲を少しずつ言葉にして伝えていくことが、無理なく付き合う第一歩になります。

今の職場環境が合わず悩んでいる方はdodaチャレンジ に相談すると、職場の雰囲気や社風が自分に合う企業を一緒に検討してくれます。

職場環境の相談をする

人間関係がつらいときに今日から試せる工夫

人間関係の悩みは、一気に解決しようとすると余計に疲れてしまいます。ここでは、今の職場にとどまりながらも負担を軽くするために、今日から試しやすい具体的な工夫をいくつか紹介します。

信頼できる人に早めに打ち明ける

一人で抱え込まず、早めに誰かに気持ちを共有することが大切です。

人間関係でつらさを感じたとき、「自分が我慢すればいい」と飲み込んでしまうと、心身の調子が一気に崩れてしまうことがあります。社内の支援員や産業医、外部の就労移行支援事業所のスタッフなど、比較的話しやすい相手に、起きている出来事や自分の気持ちを言葉にしてみましょう。「こんなことで相談していいのかな」と迷う内容でも、第三者に話すことで気持ちが整理され、具体的な対処の選択肢が見えやすくなります。

話しやすい相談先をいくつか持っておくと、限界に達する前に助けを求めやすくなります。

コミュニケーションの工夫で誤解を減らす

全員と仲良くなる必要はありませんが、誤解を減らす工夫で関係が楽になることがあります。

人間関係を少しでも楽にするための工夫

• 挨拶やお礼など、短い言葉だけは欠かさないように意識する
• 注意された内容をメモに取り、「次からはこうしてみます」と一言添えて返す
• 苦手な話題や距離感の相手とは、業務連絡を中心に必要な範囲だけ関わる

完璧を目指すのではなく、自分が無理なく続けられる範囲でコミュニケーションの癖を整えていくことが、長く働くうえでの土台づくりにつながります。

自分を責めすぎないための心のセルフケア

人間関係が悪いと、自分に原因があるのではと自分を責めてしまいがちです。

職場の雰囲気が重く感じるとき、「自分がもっと頑張ればよかった」「あのとき怒らせなければよかった」と反省ばかりしてしまうことがあります。しかし、人間関係の問題は複数の要素が絡んでいることがほとんどで、あなた一人だけの責任ではありません。帰宅後の時間に好きな音楽を聴く、安心できる人と雑談をするなど、仕事以外の時間で自分をねぎらう習慣を意識的に増やしていきましょう。

少しずつ余裕を取り戻すことで、職場での出来事を冷静に振り返りやすくなります。

障害の伝え方や配慮事項の相談がしづらい方はdodaチャレンジ に相談すると、企業への伝え方も含めて一緒に整理してくれます。

配慮内容を相談

環境を変えたいと感じたときの選択肢

工夫や相談を続けても改善が見込めない場合、「環境を変える」という選択肢を検討してもかまいません。ここでは、退職や転職を視野に入れたときに考えたいポイントや、頼れる支援先について整理します。

その場で頑張るか動くかの見極め方

今の職場で続けるか、環境を変えるかは慎重に判断したいところです。

判断の目安として、睡眠や食欲など生活リズムが大きく乱れているかどうか、出勤前に強い不安や涙が止まらない状態が続いていないかを確認してみてください。体調への影響が大きくなっている場合は、「もう少しだけ様子を見る」のではなく、環境を変える方向で動きはじめた方が結果的に回復が早まることもあります。反対に、疲れはあるものの日常生活は保てている場合は、部署異動や配属替えなど社内での調整も選択肢になります。

自分一人で判断が難しいときは、医師や支援者の意見も聞きながら方針を決めていきましょう。

就労移行支援や相談機関と一緒に整理する

働き方を見直すとき、第三者の視点を借りることで選択肢が広がります。

就労移行支援事業所や地域の相談支援事業所では、現在の職場で感じているつらさや、今後どのように働きたいかを一緒に整理してくれます。特例子会社だけでなく、一般企業の障害者雇用も含めた情報を持っているため、「どんな環境なら人間関係のストレスが少なく働けそうか」を具体的にイメージしやすくなります。ハローワークの専門窓口では、求人紹介だけでなく、退職の進め方や職歴の伝え方についても相談できます。

複数の機関を組み合わせながら相談することで、自分に合ったペースで次の一歩を考えやすくなります。

転職エージェントを活用して職場を選び直す

新しい職場を探すときは、障害者雇用に詳しい転職エージェントを頼るのも有効です。

障害者向けの転職エージェントでは、特例子会社と一般企業の両方の求人を扱っていることが多く、あなたの体調や希望する人間関係の距離感に合う職場を一緒に探してくれます。面接では聞きづらい職場の雰囲気やチーム構成についても、事前に情報を教えてもらえるため、「入ってみたら人間関係が前より悪化した」というミスマッチを減らしやすくなります。応募書類の作成や面接の日程調整を任せられる点も、体力が限られる中では大きな助けになります。

障害者雇用に詳しいdodaチャレンジ のようなサービスを活用しながら、自分に合う職場を冷静に選び直していきましょう。

転職か、今の職場で働き続けるか悩んでいる方はdodaチャレンジ に相談すると、第三者の視点からキャリアプランを一緒に考えてくれます。

キャリアプランを相談

障害者の就職転職にdodaチャレンジが必要な理由

障害を持つ方が自分に合う仕事を見つけるには、適切なサポートが必要です。個人での転職活動には限界があり、サポートを受けることで選択肢が広がります。

dodaチャレンジを利用すべき人

障害をお持ちの方は、転職や就職に不安や悩みを抱えている方がほとんどです。自分に合った職場を見つけるためには、次のようなさまざまな視点から考えることが大切です。

dodaチャレンジ は次のような方に必要です

今すぐdodaチャレンジを利用した方が良い人

• 就職や転職に自信がない
• 障害に配慮した職場を探している
• 収入やキャリアを伸ばしたい
• 自分に合う仕事が分からない
• 過去の転職がうまくいかなかった
• 会社で評価されず成長できない

就職や転職に自信がない

転職活動や就職活動の経験が少ないと、どこから始めればいいのか分からず、不安に感じることがあります。

履歴書や職務経歴書の書き方、面接での受け答えなど、準備が必要なことが多く、一人で進めるのは大変です。特に障害を持つ方は、自分の障害についてどのように伝えればいいのか悩むこともあります。

dodaチャレンジ を活用すると、応募書類の作成から面接対策まで、経験豊富なアドバイザーのサポートを受けられます。

障害に配慮した職場を探している

働きやすい職場を選ぶには、障害者雇用に理解のある企業を見つけることが大切です。

職場の環境や制度が合わなければ、長く働き続けることが難しくなることもあります。例えば、合理的配慮がない職場では、働くうえでの困難が増えてしまうかもしれません。

dodaチャレンジ では、企業の障害者雇用の実績や職場環境について詳しい情報を提供し、安心して働ける職場選びをサポートしています。

収入やキャリアを伸ばしたい

収入を上げたりキャリアアップを目指したりしたいと考える方も多いです。

しかし、障害者雇用枠の求人では、選択肢が限られていると感じることもあるでしょう。年収アップやスキル向上を実現するには、適切な求人を見つけることが重要です。

dodaチャレンジ では、年収500万円以上の求人や、大手企業の正社員求人など、キャリアアップにつながる求人を紹介しています。

自分に合う仕事が分からない

障害をお持ちの方は、「どんな仕事が自分に合うのか分からない」という悩みを持つ方が少なくありません。

これまでの経験やスキルをどう活かせるのか、どの業界や職種が向いているのか、客観的に判断するのは難しいことです。自己分析がうまくできないと、希望と合わない仕事を選んでしまうこともあります。

dodaチャレンジ では、キャリアアドバイザーが丁寧なヒアリングを行い、一人ひとりに合った仕事を提案してくれます。

過去の転職がうまくいかなかった

過去に転職をしたものの、職場が合わずにすぐに辞めてしまったという経験がある方もいます。

職場環境や業務内容が合わなかったり、思っていた条件と違ったりすると、長く続けることが難しくなります。転職を成功させるには、事前に企業の情報をしっかり把握することが大切です。

dodaチャレンジ では、求人票には載っていない職場の雰囲気や企業文化などの情報も提供してくれます。

会社で評価されず成長できない

障害者は今の職場で評価されず、いるだけ社員になってしまっていると感じることがあります。

仕事を続けても成長を感じられないと、モチベーションが下がってしまうこともあります。長期的にキャリアを築くためには、自分のスキルを活かし、成長できる環境を選ぶことが重要です。

dodaチャレンジ では、一人ひとりの強みを活かせる仕事を紹介し、スキルアップやキャリア形成をサポートしています。

dodaチャレンジの強み

障害を持つ方が安心して就職や転職を進めるには、専門的なサポートが必要です。

dodaチャレンジ は、障害者の就職や転職を専門に支援し、多くの実績を持つサービスです。

障害者専門の就職転職支援

障害を持つ方の転職では、一般的な求人情報だけでは分からない点が多くあります。

dodaチャレンジ は、障害者雇用に特化した転職エージェントであり、障害のある求職者が働きやすい職場を見つけるためのサポートを提供しています。

企業の障害者雇用の実績や、職場環境についても詳しく知ることができるため、自分に合った職場を探しやすくなります。

実績豊富なプロがサポート

dodaチャレンジ では、20年以上の実績を持つプロのキャリアアドバイザーが、一人ひとりに合ったアドバイスと次のようなサポートをしてくれます。

• 履歴書の作成
• 職務経歴書の作成
• 面接対策

転職に必要な準備をサポートしてもらえるため、転職活動をスムーズに進めることができます。

非公開求人が多数

一般の求人サイトには掲載されていない、非公開求人が多いこともdodaチャレンジ の強みです。

企業によっては、特定のエージェントを通じてのみ採用活動を行うことがあります。非公開求人の中には、大手企業や安定した職場環境を提供している企業の案件も含まれています。

こうした求人にアクセスできることは、転職を成功させる大きなポイントになります。

会員登録で閲覧可能

パーソルグループ70社の顧客基盤と、dodaチャレンジ 約3,000社の取引実績に基づいた、圧倒的な求人数を保有。サイトに掲載されない「非公開求人」は、全体の9割にも上ります。

大手や優良企業の求人あり

安定した企業で働きたいと考える方にとって、大手企業や優良企業の求人があることは大きな魅力です。

dodaチャレンジ では、みずほフィナンシャルグループや日立製作所、富士通、パナソニックなど、知名度のある企業の求人も取り扱っています。

これにより、障害者雇用の実績が豊富な企業で働くことができる可能性が高まります。

高収入を目指せる

障害者雇用枠の求人の中には、一般の求人と比べて給与が低いものもあります。転職により、年収が上がった方のうち約56％が50万円以上の年収アップを実現しています。

dodaチャレンジ では、年収500万円以上の高収入求人の取り扱いもあります。これにより、収入を上げながら安定したキャリアを築くことが可能になります。

条件交渉ができる

給与や勤務条件、職場環境など、自分の希望を企業に伝えることが重要です。業界ポジション開拓・条件交渉では、次のような対応が可能です。

• 給料の交渉
• 勤務時間の調整
• 求人がない場合でも企業と交渉

dodaチャレンジ では、キャリアアドバイザーが求職者の希望を企業に伝え、条件交渉をサポートしてくれます。これにより、無理なく働ける環境を整えやすくなります。

企業の内情を知ってから働くことができる

転職や就職で成功するためには、企業の内情を知ることが大切です。

求人票だけでは分からない情報を把握することで、自分に合った職場を選びやすくなります。

求人票では分からない情報

求人票には、給与や勤務時間、勤務地などの基本情報は掲載されています。しかし、実際の職場環境や企業文化までは詳しく書かれていません。

例えば、職場の雰囲気、同じ職場で働く人の様子、障害者雇用の実績などは求人票からは分かりにくいです。また、業務内容が求人票の説明とは異なるケースもあるため、事前に詳しい情報を知っておくことが重要です。

dodaチャレンジ では、企業の採用実績や職場の環境についての詳細な情報を提供しているため、より安心して職場を選ぶことができます。

職場環境や社風を把握

働きやすい職場を選ぶためには、企業の社風や職場環境を知ることが必要です。

例えば、職場の人間関係が良好かどうか、上司や同僚が障害についてどのように考えているか、職場でのサポート体制が整っているかなどが挙げられます。

こうした情報が分かることで、自分に合った企業を選びやすくなります。

dodaチャレンジ では、実際にその企業で働いている障害者の方の声や、企業がどのような配慮を行っているかなどの情報も提供しています。これにより、安心して就職・転職活動を進められます。

障害者雇用に理解がある企業

障害者雇用に対する企業の姿勢も、働きやすさに大きく影響します。

障害者雇用に積極的な企業は、合理的配慮の実績があり、サポート体制が整っていることが多いです。例えば、次のような配慮がある企業であれば、長く安心して働くことができます。

• 通院への配慮
• 業務内容の調整
• バリアフリーなオフィス環境

dodaチャレンジ では、障害者雇用の実績が豊富な企業の求人を多数取り扱っているため、安心して働ける環境を見つけることができます。

dodaチャレンジを利用して入社するまでの流れ

dodaチャレンジ は、登録から入社まで一貫してサポートしてくれるため、安心して転職活動を進められます。登録から入社までのの流れは次の通りです。

• 会員登録
• キャリアカウンセリング
• 求人紹介・応募
• 選考・面接
• 内定・入社

会員登録

まずは下の「dodaチャレンジに登録する」ボタンから移動して、dodaチャレンジ の公式サイトにて無料の会員登録を行います。

所要時間は約90秒と簡単で、登録後すぐにキャリアカウンセリングの予約が可能になります。

キャリアカウンセリング

専任のキャリアアドバイザーとの面談を通じて、希望条件やこれまでの経験を詳しく話します。

対面またはオンラインで実施され、転職活動の進め方や自分に合う業界・職種のアドバイスを受けられます。

求人紹介・応募

カウンセリングで話した内容をもとに、非公開求人を含む求人の中から最適なものを紹介してもらいます。

希望に合った求人があれば、アドバイザーと相談しながら応募の準備を進めます。

選考・面接

応募企業とのやり取りや面接日程の調整はキャリアアドバイザーが代行します。

履歴書や職務経歴書の添削、面接対策もサポートしてもらえるため、事前準備をしっかり整えられます。面接時の受け答えや、障害に関する配慮事項の伝え方についても具体的なアドバイスが受けられます。

内定・入社

内定が出た後も、入社条件の確認や給与交渉などをアドバイザーがサポートします。

企業との間でミスマッチが生じないよう、働く環境や業務内容についてのすり合わせも行われます。入社後も定期的なフォローがあり、長く働き続けるための支援を受けることができます。

dodaチャレンジ に登録すると、障害に配慮した職場やキャリアアップが可能な求人を紹介してもらえます。非公開求人や企業の内情を知ることができるため、自分に合った職場で長く働ける環境を見つけやすくなります。

自分に合う職場を見つけよう

まとめ：人間関係に悩みながらも自分らしく働くために

特例子会社の人間関係が悪いと感じるときは、自分が弱いからだと責めるのではなく、職場の構造や支援体制との相性も含めて考えてみることが大切です。社内でできる工夫や相談に取り組みつつ、それでもつらさが続くようであれば、支援機関や転職エージェントと一緒に環境を変える選択肢も検討してみてください。

今の職場にとどまる場合も転職を考える場合も、あなたが安心して通える職場を選んでよいという権利があります。焦らずに情報を集めながら、自分の心と体が少しでも楽になる方向へ、一歩ずつ働き方を整えていきましょう。

dodaチャレンジは障害者のための転職・就職支援サービスです

障害者のための転職・就職支援サービスdodaチャレンジ では、キャリアアドバイザーが求人企業との直接的な交渉を行っています。

そのため、ハローワークや他サイトでは分からない雰囲気や内情にまで詳しく、あなたにぴったりの職場を紹介してくれます。

dodaチャレンジ が解決してくれる障害者の悩みは次の通りです。

• 収入・給与をアップさせたい
• 障害への配慮ある環境で長く働きたい
• 非正規雇用から正社員を目指したい
• 働き方を変えたい（在宅勤務・フレックス等）

dodaチャレンジならあなたの「こうしたい」に合わせて転職を徹底サポート

dodaチャレンジ は障害者の転職・就職に関するすべてをサポートしてくれます。

希望に沿ったマッチング

障害者雇用に精通した専任のキャリアアドバイザーがあなたの希望に沿った求人を紹介してくれます。まずはあなたのご希望を伝えましょう。

約3,000社の取引実績に基づいた圧倒的な求人数を保有

金融・ゼネコン・メーカーなど、大手優良企業をはじめとした幅広い求人ラインナップで、あなたの「こうなりたい」を叶えてくれます。

マンツーマンによる個別サポート

あなたの経験やスキル、強みや苦手なことを一緒に整理し、障害への配慮・特性について企業へ正しく上手に伝えられるようアドバイスしてくれます。

dodaチャレンジが選ばれる理由

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ご登録・ご利用は無料です。下のボタンから登録して是非ご利用ください。

dodaチャレンジ運営会社情報
社名	パーソルダイバース株式会社
本社	〒108-0075 東京都港区港南1-7-18 A-PLACE品川東6F
創立年月日	2008年1月1日（特例認定2008年11月） ※2023年4月1日付パーソルチャレンジ株式会社から社名変更
事業内容	障害者雇用に関わる有料職業紹介事業・コンサルティング事業 / 就労移行支援事業 / 事務アウトソーシング / 食品の製造および販売 / 農業及び農産物の販売 / 繭・生糸及び絹糸の加工並びにその製品・加工品の開発及び販売
許可番号	有料職業紹介事業許可番号 13-ユ-040608
サポート体制	精神保健福祉士 / GCDF-Japanキャリアカウンセラー / 第2号職場適応援助者（ジョブコーチ） / 障害者職業生活相談員