特例子会社で疲れたときの働き方と選択肢

特例子会社で働き続けるなかで、気づいたら心も体も限界に近づき「もう続けるのはしんどい」と感じている方も少なくありません。特例子会社での疲れを抱えたまま働き続けると、体調悪化や自己肯定感の低下につながりやすいため、仕組みや選択肢を整理しながら現実的にできることを一緒に考えていきましょう。

特例子会社で疲れを感じやすい理由

まずは、なぜ特例子会社で働いていると強い疲れを感じやすいのか、職場の特徴や環境の面から整理してみましょう。理由を分けて理解することで、自分がどこで消耗しているのかが見えやすくなります。

特例子会社で疲れやすい背景

特例子会社は配慮が手厚い一方で、周囲との関わりや体調のコントロールに気を使い続けることで、知らないうちに疲れがたまりやすい職場です。

特に、同じように障害を持つ仲間同士で支え合う環境では、自分の悩みを後回しにして周囲を気遣い続けてしまうことがあります。また、安定した勤務を求められるなかで、ちょっとした体調の変化でも「迷惑をかけてはいけない」と自分を追い込んでしまい、心の余裕を失いやすい状態になりがちです。

その結果、「配慮のある環境なのに疲れてしまう自分はダメなのでは」と感じ、さらに自分を責めてしまう悪循環が生まれてしまいます。

業務内容や働き方の特徴からくる負担

仕事の内容や働き方が、自分の特性や希望と合わないときも疲れは強くなります。

特例子会社では、マニュアル化された定型業務が中心になることが多く、環境の変化が少ないぶん安心して続けやすい一方で、単調さから精神的な疲れを感じる人もいます。逆に、事務処理やデータ入力など集中力を求められる仕事が多い職場では、ミスを避けようと常に緊張し続けることで、勤務時間中ずっと気を張り詰めてしまうこともあります。

業務内容と疲れの関係を整理するために、どのような場面で特に消耗しているのかを振り返ってみましょう。

業務で疲れを感じやすい場面

• 単調な作業が続き、時間の流れが遅く感じてしまうとき
• 細かなチェック作業が多く、常に緊張して集中し続けているとき
• 業務量が多く、終業時刻までに終わらせようと焦っているとき

こうした傾向に気づけると、「何に疲れているのか」が分かり、上司や支援員に具体的な相談をしやすくなります。

人間関係や評価への不安からくる疲れ

人間関係や評価への不安も、特例子会社での疲れを強くする大きな要因になります。

特例子会社には、障害のある同僚だけでなく、支援員や管理職として障害のない職員も働いています。配慮をしてもらえる一方で、「見られている」「評価されている」と感じる場面が多く、ちょっとした注意や表情の変化に過敏になってしまうことがあります。また、同じ職場のなかでも、業務内容や昇給のスピードに差があると、「自分だけ取り残されているのでは」という不安が募りやすくなります。

こうした不安を一人で抱え続けると、実際の業務以上に心が疲れやすくなってしまいます。

働く前に職場の雰囲気まで知って選びたいならdodaチャレンジ に相談してみてください。あなたに合う会社を客観的な情報で教えてくれます。

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「疲れた」と感じたときにできるセルフケアと相談

強い疲れを感じたときに、「まだ頑張らないと」と自分を追い込むのではなく、心身の状態を整えながら周囲に助けを求めることが大切です。ここでは、今日からできるセルフケアと相談のステップを整理します。

まずは自分の状態を把握する

自分がどれくらい疲れているのかを言葉にすることで、適切な対処がとりやすくなります。

「なんとなくしんどい」という感覚のままだと、周囲に相談しても具体的なサポートにつながりにくく、解決されないまま時間だけが過ぎてしまいます。睡眠や食欲、朝の起きやすさ、出勤前の気持ちなどを簡単にメモしておくと、疲れが一時的なものか、慢性的な状態なのかが見えやすくなります。また、どの曜日や時間帯にしんどさが増すのかを振り返ることで、原因に近づくヒントも得られます。

自分の状態を数値や言葉で把握できると、医師や支援員に相談する際にも状況を説明しやすくなります。

職場内でできる調整を相談する

今の職場で続けるか迷っているときも、まずはできる範囲の調整を試してみることが有効です。

職場内でできる主な調整ポイント

• 業務の優先順位や分担を見直してもらう
• 集中が必要な仕事と単純作業のバランスを調整してもらう
• 通院や体調に合わせて勤務時間や休憩の取り方を相談する

一度の相談ですべてが変わるわけではありませんが、小さな調整を積み重ねることで、疲れの度合いが少しずつ軽くなることも多いです。話しづらいと感じるときは、メモにまとめてから相談したり、就労移行支援事業所などのスタッフに同席してもらう方法もあります。

社外の支援機関に早めに頼る

職場だけで解決しようとせず、第三者の専門機関に早めに相談することも大切です。

就労移行支援事業所や地域の相談支援事業所、ハローワークの専門窓口では、特例子会社での働き方に悩む人の相談を日常的に受けています。今の職場で続ける場合の工夫と、環境を変える場合の選択肢を一緒に整理してくれるため、「辞めるか続けるか」の二択ではなく、自分に合ったペースで考えやすくなります。医療機関で主治医に相談し、必要に応じて休職や勤務時間の見直しを検討することも、長期的には大きな意味を持ちます。

一人で抱え込まず、信頼できる支援者と一緒に状況を整理していくことが、回復への近道です。

体調の波があり働き方に不安がある方はdodaチャレンジ に相談すると、勤務時間や働き方に柔軟な企業を一緒に検討してくれます。

働き方の不安を相談

環境を変えるかどうか迷ったときの選択肢

セルフケアや職場内の調整を行っても疲れが続く場合、「環境を変える」という選択肢を検討してもかまいません。ここでは、今の職場にとどまる場合と、新しい環境を探す場合の考え方を整理します。

今の職場で働き続ける場合の工夫

「辞める」と決める前に、今の職場の良さと課題を整理し、継続する場合の工夫を考えてみましょう。

特例子会社には、配慮のある働き方や安定した勤務を続けやすいというメリットがあります。もし人間関係や特定の業務が主なストレス源であれば、部署変更や担当業務の見直しによって負担が軽くなる可能性もあります。また、週あたりの勤務日数や時間を一時的に減らすなど、体調に合わせた働き方を模索することもできます。

今の職場で続けると決めた場合も、「つらくなったら外部の支援に相談してよい」と自分に許可を出しておくことで、追い詰められにくくなります。

転職や働き方の変更を検討するときのポイント

「この環境では回復が難しそう」と感じるときは、転職や働き方の変更を視野に入れてもよいタイミングかもしれません。

環境を変えるか判断するときのポイント

• 休んでも疲れが取れず、出勤前に強い不安や涙が続いているか
• 職場に相談しても、改善の具体的な見通しが立たない状態が長引いているか
• 別の働き方をイメージしたときに、少しでも気持ちが軽くなる感覚があるか

これらに当てはまる場合は、dodaチャレンジ に相談しながら、体調や希望に合う職場を探してみる価値があります。特例子会社での経験は、一般企業の障害者枠で働くときにも大きな強みになります。

特例子会社での経験を次のステップにつなげる

今感じている疲れも、次のステップを考えるうえでの大切な材料になります。

特例子会社で身につけた勤務習慣やビジネスマナー、報連相の経験は、どの職場に行っても活かせるスキルです。また、「どのような環境だと疲れやすいか」「どんな配慮があると働きやすいか」を具体的に把握できたこと自体も、次の職場選びにおいて大きなヒントになります。転職活動のなかで、こうした学びを整理して伝えることで、自分に合った環境と出会える可能性が高まります。

今の疲れを否定するのではなく、「自分に合う働き方を見つけるための経験」として活かしていきましょう。

転職か、今の職場で働き続けるか悩んでいる方はdodaチャレンジ に相談すると、第三者の視点からキャリアプランを一緒に考えてくれます。

キャリアプランを相談

障害者の就職転職にdodaチャレンジが必要な理由

障害を持つ方が自分に合う仕事を見つけるには、適切なサポートが必要です。個人での転職活動には限界があり、サポートを受けることで選択肢が広がります。

dodaチャレンジを利用すべき人

障害をお持ちの方は、転職や就職に不安や悩みを抱えている方がほとんどです。自分に合った職場を見つけるためには、次のようなさまざまな視点から考えることが大切です。

dodaチャレンジ は次のような方に必要です

今すぐdodaチャレンジを利用した方が良い人

• 就職や転職に自信がない
• 障害に配慮した職場を探している
• 収入やキャリアを伸ばしたい
• 自分に合う仕事が分からない
• 過去の転職がうまくいかなかった
• 会社で評価されず成長できない

就職や転職に自信がない

転職活動や就職活動の経験が少ないと、どこから始めればいいのか分からず、不安に感じることがあります。

履歴書や職務経歴書の書き方、面接での受け答えなど、準備が必要なことが多く、一人で進めるのは大変です。特に障害を持つ方は、自分の障害についてどのように伝えればいいのか悩むこともあります。

dodaチャレンジ を活用すると、応募書類の作成から面接対策まで、経験豊富なアドバイザーのサポートを受けられます。

障害に配慮した職場を探している

働きやすい職場を選ぶには、障害者雇用に理解のある企業を見つけることが大切です。

職場の環境や制度が合わなければ、長く働き続けることが難しくなることもあります。例えば、合理的配慮がない職場では、働くうえでの困難が増えてしまうかもしれません。

dodaチャレンジ では、企業の障害者雇用の実績や職場環境について詳しい情報を提供し、安心して働ける職場選びをサポートしています。

収入やキャリアを伸ばしたい

収入を上げたりキャリアアップを目指したりしたいと考える方も多いです。

しかし、障害者雇用枠の求人では、選択肢が限られていると感じることもあるでしょう。年収アップやスキル向上を実現するには、適切な求人を見つけることが重要です。

dodaチャレンジ では、年収500万円以上の求人や、大手企業の正社員求人など、キャリアアップにつながる求人を紹介しています。

自分に合う仕事が分からない

障害をお持ちの方は、「どんな仕事が自分に合うのか分からない」という悩みを持つ方が少なくありません。

これまでの経験やスキルをどう活かせるのか、どの業界や職種が向いているのか、客観的に判断するのは難しいことです。自己分析がうまくできないと、希望と合わない仕事を選んでしまうこともあります。

dodaチャレンジ では、キャリアアドバイザーが丁寧なヒアリングを行い、一人ひとりに合った仕事を提案してくれます。

過去の転職がうまくいかなかった

過去に転職をしたものの、職場が合わずにすぐに辞めてしまったという経験がある方もいます。

職場環境や業務内容が合わなかったり、思っていた条件と違ったりすると、長く続けることが難しくなります。転職を成功させるには、事前に企業の情報をしっかり把握することが大切です。

dodaチャレンジ では、求人票には載っていない職場の雰囲気や企業文化などの情報も提供してくれます。

会社で評価されず成長できない

障害者は今の職場で評価されず、いるだけ社員になってしまっていると感じることがあります。

仕事を続けても成長を感じられないと、モチベーションが下がってしまうこともあります。長期的にキャリアを築くためには、自分のスキルを活かし、成長できる環境を選ぶことが重要です。

dodaチャレンジ では、一人ひとりの強みを活かせる仕事を紹介し、スキルアップやキャリア形成をサポートしています。

dodaチャレンジの強み

障害を持つ方が安心して就職や転職を進めるには、専門的なサポートが必要です。

dodaチャレンジ は、障害者の就職や転職を専門に支援し、多くの実績を持つサービスです。

障害者専門の就職転職支援

障害を持つ方の転職では、一般的な求人情報だけでは分からない点が多くあります。

dodaチャレンジ は、障害者雇用に特化した転職エージェントであり、障害のある求職者が働きやすい職場を見つけるためのサポートを提供しています。

企業の障害者雇用の実績や、職場環境についても詳しく知ることができるため、自分に合った職場を探しやすくなります。

実績豊富なプロがサポート

dodaチャレンジ では、20年以上の実績を持つプロのキャリアアドバイザーが、一人ひとりに合ったアドバイスと次のようなサポートをしてくれます。

• 履歴書の作成
• 職務経歴書の作成
• 面接対策

転職に必要な準備をサポートしてもらえるため、転職活動をスムーズに進めることができます。

非公開求人が多数

一般の求人サイトには掲載されていない、非公開求人が多いこともdodaチャレンジ の強みです。

企業によっては、特定のエージェントを通じてのみ採用活動を行うことがあります。非公開求人の中には、大手企業や安定した職場環境を提供している企業の案件も含まれています。

こうした求人にアクセスできることは、転職を成功させる大きなポイントになります。

会員登録で閲覧可能

パーソルグループ70社の顧客基盤と、dodaチャレンジ 約3,000社の取引実績に基づいた、圧倒的な求人数を保有。サイトに掲載されない「非公開求人」は、全体の9割にも上ります。

大手や優良企業の求人あり

安定した企業で働きたいと考える方にとって、大手企業や優良企業の求人があることは大きな魅力です。

dodaチャレンジ では、みずほフィナンシャルグループや日立製作所、富士通、パナソニックなど、知名度のある企業の求人も取り扱っています。

これにより、障害者雇用の実績が豊富な企業で働くことができる可能性が高まります。

高収入を目指せる

障害者雇用枠の求人の中には、一般の求人と比べて給与が低いものもあります。転職により、年収が上がった方のうち約56％が50万円以上の年収アップを実現しています。

dodaチャレンジ では、年収500万円以上の高収入求人の取り扱いもあります。これにより、収入を上げながら安定したキャリアを築くことが可能になります。

条件交渉ができる

給与や勤務条件、職場環境など、自分の希望を企業に伝えることが重要です。業界ポジション開拓・条件交渉では、次のような対応が可能です。

• 給料の交渉
• 勤務時間の調整
• 求人がない場合でも企業と交渉

dodaチャレンジ では、キャリアアドバイザーが求職者の希望を企業に伝え、条件交渉をサポートしてくれます。これにより、無理なく働ける環境を整えやすくなります。

企業の内情を知ってから働くことができる

転職や就職で成功するためには、企業の内情を知ることが大切です。

求人票だけでは分からない情報を把握することで、自分に合った職場を選びやすくなります。

求人票では分からない情報

求人票には、給与や勤務時間、勤務地などの基本情報は掲載されています。しかし、実際の職場環境や企業文化までは詳しく書かれていません。

例えば、職場の雰囲気、同じ職場で働く人の様子、障害者雇用の実績などは求人票からは分かりにくいです。また、業務内容が求人票の説明とは異なるケースもあるため、事前に詳しい情報を知っておくことが重要です。

dodaチャレンジ では、企業の採用実績や職場の環境についての詳細な情報を提供しているため、より安心して職場を選ぶことができます。

職場環境や社風を把握

働きやすい職場を選ぶためには、企業の社風や職場環境を知ることが必要です。

例えば、職場の人間関係が良好かどうか、上司や同僚が障害についてどのように考えているか、職場でのサポート体制が整っているかなどが挙げられます。

こうした情報が分かることで、自分に合った企業を選びやすくなります。

dodaチャレンジ では、実際にその企業で働いている障害者の方の声や、企業がどのような配慮を行っているかなどの情報も提供しています。これにより、安心して就職・転職活動を進められます。

障害者雇用に理解がある企業

障害者雇用に対する企業の姿勢も、働きやすさに大きく影響します。

障害者雇用に積極的な企業は、合理的配慮の実績があり、サポート体制が整っていることが多いです。例えば、次のような配慮がある企業であれば、長く安心して働くことができます。

• 通院への配慮
• 業務内容の調整
• バリアフリーなオフィス環境

dodaチャレンジ では、障害者雇用の実績が豊富な企業の求人を多数取り扱っているため、安心して働ける環境を見つけることができます。

dodaチャレンジを利用して入社するまでの流れ

dodaチャレンジ は、登録から入社まで一貫してサポートしてくれるため、安心して転職活動を進められます。登録から入社までのの流れは次の通りです。

• 会員登録
• キャリアカウンセリング
• 求人紹介・応募
• 選考・面接
• 内定・入社

会員登録

まずは下の「dodaチャレンジに登録する」ボタンから移動して、dodaチャレンジ の公式サイトにて無料の会員登録を行います。

所要時間は約90秒と簡単で、登録後すぐにキャリアカウンセリングの予約が可能になります。

キャリアカウンセリング

専任のキャリアアドバイザーとの面談を通じて、希望条件やこれまでの経験を詳しく話します。

対面またはオンラインで実施され、転職活動の進め方や自分に合う業界・職種のアドバイスを受けられます。

求人紹介・応募

カウンセリングで話した内容をもとに、非公開求人を含む求人の中から最適なものを紹介してもらいます。

希望に合った求人があれば、アドバイザーと相談しながら応募の準備を進めます。

選考・面接

応募企業とのやり取りや面接日程の調整はキャリアアドバイザーが代行します。

履歴書や職務経歴書の添削、面接対策もサポートしてもらえるため、事前準備をしっかり整えられます。面接時の受け答えや、障害に関する配慮事項の伝え方についても具体的なアドバイスが受けられます。

内定・入社

内定が出た後も、入社条件の確認や給与交渉などをアドバイザーがサポートします。

企業との間でミスマッチが生じないよう、働く環境や業務内容についてのすり合わせも行われます。入社後も定期的なフォローがあり、長く働き続けるための支援を受けることができます。

dodaチャレンジ に登録すると、障害に配慮した職場やキャリアアップが可能な求人を紹介してもらえます。非公開求人や企業の内情を知ることができるため、自分に合った職場で長く働ける環境を見つけやすくなります。

自分に合う職場を見つけよう

まとめ：特例子会社で疲れたときに大切にしたいこと

特例子会社で働きながら「もう疲れてしまった」と感じるのは、あなたが真剣に仕事と向き合ってきた証拠でもあります。特例子会社での疲れを一人で抱え込まずに見つめ直すことで、今の職場で続ける場合も、環境を変える場合も、自分らしく働ける選択肢が見えてきます。

無理に我慢を続けるのではなく、職場内でできる調整や社外の支援機関、転職エージェントなどの力も借りながら、心と体が少しでも楽に働ける環境を一緒に探していきましょう。

dodaチャレンジは障害者のための転職・就職支援サービスです

障害者のための転職・就職支援サービスdodaチャレンジ では、キャリアアドバイザーが求人企業との直接的な交渉を行っています。

そのため、ハローワークや他サイトでは分からない雰囲気や内情にまで詳しく、あなたにぴったりの職場を紹介してくれます。

dodaチャレンジ が解決してくれる障害者の悩みは次の通りです。

• 収入・給与をアップさせたい
• 障害への配慮ある環境で長く働きたい
• 非正規雇用から正社員を目指したい
• 働き方を変えたい（在宅勤務・フレックス等）

dodaチャレンジならあなたの「こうしたい」に合わせて転職を徹底サポート

dodaチャレンジ は障害者の転職・就職に関するすべてをサポートしてくれます。

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金融・ゼネコン・メーカーなど、大手優良企業をはじめとした幅広い求人ラインナップで、あなたの「こうなりたい」を叶えてくれます。

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あなたの経験やスキル、強みや苦手なことを一緒に整理し、障害への配慮・特性について企業へ正しく上手に伝えられるようアドバイスしてくれます。

dodaチャレンジが選ばれる理由

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dodaチャレンジ運営会社情報
社名	パーソルダイバース株式会社
本社	〒108-0075 東京都港区港南1-7-18 A-PLACE品川東6F
創立年月日	2008年1月1日（特例認定2008年11月） ※2023年4月1日付パーソルチャレンジ株式会社から社名変更
事業内容	障害者雇用に関わる有料職業紹介事業・コンサルティング事業 / 就労移行支援事業 / 事務アウトソーシング / 食品の製造および販売 / 農業及び農産物の販売 / 繭・生糸及び絹糸の加工並びにその製品・加工品の開発及び販売
許可番号	有料職業紹介事業許可番号 13-ユ-040608
サポート体制	精神保健福祉士 / GCDF-Japanキャリアカウンセラー / 第2号職場適応援助者（ジョブコーチ） / 障害者職業生活相談員